Ошибка
  • JUser: :_load: Не удалось загрузить пользователя с ID: 77
Рубцовский сайт
Юрист
Vika
Ирис
Menu
RSS

Меню низкоуглеводной диеты

Меню низкоуглеводной диеты

Как известно, низкоуглеводная диета является весьма эффективной, поэтому многие женщины всего мира придерживаются именно этого способа продуктивного похудения.  Она основана на исключении из привычного рациона легких углеводов и обогащении каждой трапезы полезными белками. Итак, как уже выяснялось ранее, меню низкоуглеводной диеты The Metabolism Miracle предусматривает три этапа, поговорим подробнее о каждом из них.

Этапы соблюдения выбранной диеты

Первый этап длится  56 дней и является самым жестким, поскольку в этот период организм переходит на новые продукты и в период подобной адаптации ощущает нехватку привычных углеводов.

Низкоуглеводная диета, меню

омлет Завтрак: омлет, приготовленный исключительно из яичных белков с сыром и ветчиной, а также ржаной хлебец с легким маслом.

Обед: тунец, помидоры и салатные листья, заправленные обезжиренным майонезом, а также желе без сахара.

Ужин: жареное филе с соусом, зеленая фасоль с лепестками миндаля.

Перекус:  орехи, оливки, сельдерей и овощи, не содержащие крахмалы.

Что же в этот момент происходит в организме? Имеется объективное мнение специалистов, которые убеждены, что в связи с нехваткой углеводов организм стремительно расщепляет мышцы для получения недостающей глюкозы из мышечного белка. Действительно, сначала будет наблюдаться стремительное похудение, но после данный процесс приведет к полному истощению мышечной массы. 

Так, в привычном рационе углеводы преобладают в количестве 50% калорийности пищи, но при этом отличаются по своей структуре. Так, полезными считаются сложные углеводы, но вот легкие наносят ощутимый вред организму, их-то и необходимо вывести из привычного меню. Чтобы сохранить целостность клеток необходимо подобную диету дополнить белками, содержащимися в яйцах и других продуктах.

Второй этап считается уже более привычным.

мюслиЗавтрак: стакан мюсли с соевым молоком;

Второй завтрак: любой перекус с низким содержанием углеводов;

Обед: бутерброд из цельнозернового хлеба с обезжиренным сыром

Ужин: жареная рыба на гриле, 125 г коричневого риса, брокколи, любой десерт с низким содержанием углеводов;

Перекус: фрукты.

фруктыТретий этап. В это  период стоит придерживаться второго этапа либо дополнить его приемом фруктов, овощей и злаков. Главное не пускать в организм глюкозу.

Именно поэтому можно смело заявить, что меню низкоуглеводной диеты позволяет не только освободить себя от  нескольких лишних килограммов, но и заметно очистить организм от вредных элементов, попадающих с пищей.

vesanet.com

Другие материалы в этой категории: « Пищевые добавки для похудения Диета Дюкана »

 Оставить комментарий 

* Администрация сайта не несёт ответственности за содержание сообщений,
публикуемых в комментариях.

Внимание! Вы можете комментировать любой фрагмент текста прямо в статье! Просто выделите нужный фрагмент и оставьте комментарий!

Наверх

  1. Фото
  2. Видео
  3. Жизнь и стиль
  4. Здоровье
  5. Путешествия
Желанна Анна...

Желанна Анна...

Совсем недавно звезда сериала «Ангел или демон» Ан...

Рубцовск: Наши люди

Рубцовск: Наши люди

Рубцовск: Наши люди

«Мисс-лето Рубцовск 2014» - начало!

«Мисс-лето Рубцовск …

Вот и пришло время нашему очередному конкурсу! На ...

Фото: Рубцовск сегодня

Фото: Рубцовск сегод…

Рубцовск сегодня

Сергей Доренко: Сорок пять аналитиков

Сергей Доренко: Соро…

Видеоблог Сергея Доренко...

Оказалось, что российская молодежь ничего не знает про В.В. Путина (ВИДЕО)

Оказалось, что росси…

Morinda SHOW представляет: народное мнение! ЧТО М...

Видео: Дуэт Вороткова Юлия и Воробьёва Анастасия

Видео: Дуэт Воротков…

"Пою Моё Отечество 2012" Занявшие 1 место . Песня ...

Сергей Доренко: Договорной шпион

Сергей Доренко: Дого…

Видеоблог Сергея Доренко...

Охота на птиц? Нет — охота с ловчими птицами!

Охота на птиц? Нет —…

При виде слова охота, в сознании огромного количес...

Почему важно научиться подчиняться своему мужчине

Почему важно научить…

Мы говорим, что нуждаемся в мужчине, за которым мы...

Красота и здоровье - это СПА-салоны

Красота и здоровье -…

Здоровье и красота великий подарок: подарочные сер...

Покупка автомобиля и некоторые нюансы по его содержанию

Покупка автомобиля и…

Как купить «правильный» автомобиль с пробегом? Во...

Показания к применению тайского массажа

Показания к применен…

Тайский массаж относится к особенному направлению ...

Зарядка для отпуска и командировки

Зарядка для отпуска …

Футбольная ведущая Катерина Кирильчева занимается ...

Загораем правильно: 6 простых рекомендаций

Загораем правильно: …

Как предупредить многие заболевания, то есть как ж...

3 причины бессонницы

3 причины бессонницы

Каждое утро на Первом канале известная телеведущая...

Отдых на Тенерифе

Отдых на Тенерифе

Тенерифе, так называемый «остров вечной весны» - с...

Когда будет лучше ехать в Турцию?

Когда будет лучше ех…

Когда лучше всего и красочнее, комфортнее отдыхать...

Где хорошо отдыхать активным туристам?

Где хорошо отдыхать …

Просто замечательно и сравнительно дешево можно хо...

Сентябрьский отдых за границей

Сентябрьский отдых з…

Выбирая курорт в осенние месяцы, многим хочется ещ...

поиск

Поиск по сайту

и в Интернете