Ошибка
  • JUser: :_load: Не удалось загрузить пользователя с ID: 77
Рубцовский сайт
Юрист
Vika
Ирис
Menu
RSS

Меню низкоуглеводной диеты

Меню низкоуглеводной диеты

Как известно, низкоуглеводная диета является весьма эффективной, поэтому многие женщины всего мира придерживаются именно этого способа продуктивного похудения.  Она основана на исключении из привычного рациона легких углеводов и обогащении каждой трапезы полезными белками. Итак, как уже выяснялось ранее, меню низкоуглеводной диеты The Metabolism Miracle предусматривает три этапа, поговорим подробнее о каждом из них.

Этапы соблюдения выбранной диеты

Первый этап длится  56 дней и является самым жестким, поскольку в этот период организм переходит на новые продукты и в период подобной адаптации ощущает нехватку привычных углеводов.

Низкоуглеводная диета, меню

омлет Завтрак: омлет, приготовленный исключительно из яичных белков с сыром и ветчиной, а также ржаной хлебец с легким маслом.

Обед: тунец, помидоры и салатные листья, заправленные обезжиренным майонезом, а также желе без сахара.

Ужин: жареное филе с соусом, зеленая фасоль с лепестками миндаля.

Перекус:  орехи, оливки, сельдерей и овощи, не содержащие крахмалы.

Что же в этот момент происходит в организме? Имеется объективное мнение специалистов, которые убеждены, что в связи с нехваткой углеводов организм стремительно расщепляет мышцы для получения недостающей глюкозы из мышечного белка. Действительно, сначала будет наблюдаться стремительное похудение, но после данный процесс приведет к полному истощению мышечной массы. 

Так, в привычном рационе углеводы преобладают в количестве 50% калорийности пищи, но при этом отличаются по своей структуре. Так, полезными считаются сложные углеводы, но вот легкие наносят ощутимый вред организму, их-то и необходимо вывести из привычного меню. Чтобы сохранить целостность клеток необходимо подобную диету дополнить белками, содержащимися в яйцах и других продуктах.

Второй этап считается уже более привычным.

мюслиЗавтрак: стакан мюсли с соевым молоком;

Второй завтрак: любой перекус с низким содержанием углеводов;

Обед: бутерброд из цельнозернового хлеба с обезжиренным сыром

Ужин: жареная рыба на гриле, 125 г коричневого риса, брокколи, любой десерт с низким содержанием углеводов;

Перекус: фрукты.

фруктыТретий этап. В это  период стоит придерживаться второго этапа либо дополнить его приемом фруктов, овощей и злаков. Главное не пускать в организм глюкозу.

Именно поэтому можно смело заявить, что меню низкоуглеводной диеты позволяет не только освободить себя от  нескольких лишних килограммов, но и заметно очистить организм от вредных элементов, попадающих с пищей.

vesanet.com

Другие материалы в этой категории: « Пищевые добавки для похудения Диета Дюкана »

 Оставить комментарий 

* Администрация сайта не несёт ответственности за содержание сообщений,
публикуемых в комментариях.

Внимание! Вы можете комментировать любой фрагмент текста прямо в статье! Просто выделите нужный фрагмент и оставьте комментарий!

Наверх

  1. Фото
  2. Видео
  3. Жизнь и стиль
  4. Здоровье
  5. Путешествия
Фото: Рубцовск и картинг 2011

Фото: Рубцовск и кар…

Рубцовск и картинг 2011

Зачем нам профессиональные фотографии?

Зачем нам профессион…

Буквально каждое мгновенье нашей с вами жизни – уд...

Фото: Рубцовск и театр

Фото: Рубцовск и теа…

Рубцовск и театр

День города Рубцовска 121 ч.2

День города Рубцовск…

День города 2013 год. ч.2

Видео: Любовь на крыше

Видео: Любовь на кры…

Романтика на видео от Videogritsa. Свадьба запомни...

Видео: Любовь спасёт мир - Рубцовск

Видео: Любовь спасёт…

Наверное хорошее видео, но вот звук заблокировал Ю...

10 видео, которые НЕЛЬЗЯ объяснить / Призраки, Загадочные существа, Паранормальные явления

10 видео, которые НЕ…

Как мы знаем, теме привидений и паранормальных явл...

Видео: ДТП Барнаул-Веселоярск

Видео: ДТП Барнаул-В…

Зелёная Toyota "Corola" пошла на обгон не увидев р...

Обучение детей с хроническими заболеваниями на дому

Обучение детей с хро…

Многие родители обучают детей на дому, причем это ...

Строительство частного дома по шагам.

Строительство частно…

Перед началом строительства частного дома нужно со...

Выбираем домашнюю одежду для мужчин

Выбираем домашнюю од…

В этой статье речь пойдет о современной мужской од...

Оборудование для бассейнов

Оборудование для бас…

Искусственные водоемы, а также домашние бассейны п...

Елена Малышева: Нельзя начинать бороться за свой внешний вид с ненависти к себе!

Елена Малышева: Нель…

Главный теледоктор страны на «Прямой линии» ответи...

Вывод из запоя срочно: когда можно применять процедуру

Вывод из запоя срочн…

Могут возникать неожиданные обстоятельства, которы...

Стадия первичного кариеса: проблема пропуска фазы, анестезия, лечение

Стадия первичного ка…

Современное лечение зубов с проблематикой начально...

Чем лечение в Германии лучше, чем в России?

Чем лечение в Герман…

Качество медицины в знаменитой Германии не просто ...

Туроператоры отмечают снижение темпов бронирования туров в Египет на треть

Туроператоры отмечаю…

На текущий момент не отмечается массовых отказов р...

Когда ехать в Египет

Когда ехать в Египет

Египет, как уже давно известно, направление в букв...

Где вы сможете активно отдохнуть?

Где вы сможете актив…

Изумительная архитектура, чистейшие, уютные улицы,...

Что такое система бронирования?

Что такое система бр…

Система быстрого бронирования – специальный сайт п...

поиск

Поиск по сайту

и в Интернете