Рубцовский сайт
Юрист
Vika
Ирис
Menu
RSS

Движение дня: Упражнение для укрепления мышц корпуса

Движение дня: Упражнение для укрепления мышц корпуса

Упражнение, которое мы рассмотрим, помогает укрепить корпус и является неплохой кардио тренировкой. Выполнять его достаточно просто и для этого тебе не понадобится дополнительный инвентарь.

Как выполнять: встань ровно, поставь ноги на ширину плеч, руки, согнув в локтях. подними вверх.

Сгибая в колене, поднимай правую ногу вверх и влево, одновременно с этим опуская левый локоть. Коснись коленом локтя, вернись в исходное положение. Повтори упражнение с противоположной стороны.

Выполняй упражнение в течение двух минут, постепенно ускоряясь. В конце постарайся максимально ускориться.

Чтобы усложнить упражнение, можешь взять в руки гантели весом 1-3 кг (или заменить их бутылками, наполненными водой).

ivona.bigmir.net

 Оставить комментарий 

* Администрация сайта не несёт ответственности за содержание сообщений,
публикуемых в комментариях.

Внимание! Вы можете комментировать любой фрагмент текста прямо в статье! Просто выделите нужный фрагмент и оставьте комментарий!

Наверх

  1. Фото
  2. Видео
  3. Жизнь и стиль
  4. Здоровье
  5. Путешествия
Фото: Пейнтбол в Рубцовске

Фото: Пейнтбол в Руб…

Пейнтбол в Рубцовске

Фото: Лесоповал в Рубцовске - 2012

Фото: Лесоповал в Ру…

Лесоповал в Рубцовске

Фото: Креатив и Рубцовск

Фото: Креатив и Рубц…

Креатив и Рубцовск

Сергей Доренко: Ваш Димон

Сергей Доренко: Ваш …

Видеоблог Сергея Доренко...

Видео: Небо для двоих - Рубцовск

Видео: Небо для двои…

Видеоролик свадьбы в Рубцовске от VIDEOGRITSA...

Видео: и снова Матвей Баранов - Рубцовск

Видео: и снова Матве…

Звезда зреет в Рубцовске...

Поварские брюки, что вы о них знали?

Поварские брюки, что…

Поварские брюки несут две важные функции: эстетиче...

Стильный мужской аксессуар - браслет Steel Rage

Стильный мужской акс…

Браслет Steel Rage, который уже некоторое время на...

Модные тенденции 2013 года

Модные тенденции 201…

Модные идеи для базового гардероба: джинсы Джинсы...

Быстрый микрозайм через Интернет возможность жить без долгов

Быстрый микрозайм че…

Как ни парадоксально, но если срочно нужны деньги,...

Нужен ли ребенку ортопедический рюкзак

Нужен ли ребенку орт…

Школьный рюкзак – неизменный спутник любого ребенк...

Напряжение глаз: проблема, которая решается

Напряжение глаз: про…

Одним из важнейших органов в организме человека яв...

Вызвать врача можно будет через терминал

Вызвать врача можно …

Для оказания универсальной услуги связи в следующе...

Дарсонвализация

Дарсонвализация

В методе дарсонвализация используют импульсный ток...

Что лучше, экскурсия с гидом или самостоятельная поездка?

Что лучше, экскурсия…

Билеты куплены, все, летим! И в этот же момент вс...

Аэропорт Шарль де Голль и его сервис

Аэропорт Шарль де Го…

Аэропорт Шарль де Голль хорошо известен не только ...

Парк-отель «Олимп»: отдых Богов

Парк-отель «Олимп»: …

Мы слишком много работаем. Усталость и стресс нака...

Какой гид вам поможет?

Какой гид вам поможе…

Частные, хорошие гиды в любой стране – буквально н...

поиск

Поиск по сайту

и в Интернете