Рубцовский сайт
Юрист
Vika
Ирис
Menu
RSS

Применение спортивных добавок для девушек

Применение спортивных добавок для девушек Применение спортивных добавок для девушек

Ошибочно существует мнение, что спортивное питание разработано специально для мужчин, однако в 21 веке женщины занимают первые места в профессиональных видах спорта и отныне разработчики производят продукцию для употребления ее женской половиной.

Всем известный факт, что организм женщины функционирует иначе, чем у мужчин, поэтому спортивная продукция немного отличается по составу и дозировкам. Да и цели, как правило, различны. Для мужчин характерен набор мышечной массы и прорисовка мускулатуры, а для женщин построение рельефа и уменьшения жирового компонента. Ввиду этого и набор продукции спортивного питания будет отличаться. Как пример, по ссылке https://bodymarket.ua/catalog

Для женщин набор спортивного питания выглядит следующим образом:

1. Протеины. Это не является химией, как думают многие, это белок, являющийся строительным материалом для мышечной массы. Если у девушки цель похудеть, то протеиновым коктейлем обычно заменяются 1-2 приема пищи. Если задача в построении мышц, то протеин употребляют как дополнение к основному рациону, чтобы получать достаточное количество белка;

2. Аминокислоты. Это расщепленные структуры белка, которые легче усваиваются и принимают их для лучшего восстановления до и после тренировок;

3. Витамины. Употребляются для восполнения минеральных запасов человека. К тому же в состав спортивных минеральных комплексов входят важные вещества, необходимые именно для занимающихся спортом людей;

4. Коллаген. Важный элемент при интенсивных нагрузках для сустава, чтобы защитить их от изнашивания;

5. Жиросжигатели. Опасные добавки. Безусловно, женщине помогают избавиться от жировых отложений, сохранив мышцы. Но существует множество подделок и можно только навредить здоровью. Лучше заменить кофеином, он снабдит организм энергией и тем самым человек затратит больше калорий при нагрузках.

Конечно же, всегда есть возможность получать достаточное количество макронутриентов и витаминов из натуральной пищи. Вместо протеинов кушать мясо, творог, рыбу, жиры важные получать из нерафинированных масел, орехов, а углеводы и витамины из фруктов, овощей и ягод. 

Перед выбором спортивного питания необходимо проконсультироваться либо с тренером, либо со спортивным врачом. Чтобы выбрать именно то, что будет необходимо конкретной девушке, исходя из ее целей, параметров.

К добавкам, которые не желательны для женщин, относят:

  • Гейнеры. Это высоко белково-углеводные смеси. Употребляются мужчинами во время набора массы, для девушек не лучшим образом сказаться на фигуре, даже при наращивании мышц;
  • Анаболики. Гормональные препараты, вмешиваясь в гормональный фон девушки, могут спровоцировать нарушения и нанести вред;
  • Креатин. Помогает для развития силы, делает организм выносливее. Если девушка с целью похудеть или просто поддерживать тело в тонусе, то необходимости в употреблении нет.

Ни один из специалистов не ответит на вопрос о вредности спортивных добавок, важно соблюдать меру во всем и подбирать продукцию индивидуально.

 Оставить комментарий 

* Администрация сайта не несёт ответственности за содержание сообщений,
публикуемых в комментариях.

Внимание! Вы можете комментировать любой фрагмент текста прямо в статье! Просто выделите нужный фрагмент и оставьте комментарий!

Наверх

  1. Фото
  2. Видео
  3. Жизнь и стиль
  4. Здоровье
  5. Путешествия
Рубцовск: Наши люди

Рубцовск: Наши люди

Рубцовск: Наши люди

Фото: Рубцовск в негативе

Фото: Рубцовск в нег…

Рубцовск в негативе

Фото: День Победы - 65 лет

Фото: День Победы - …

День Победы - 65 лет

Фото: Рубцовск. Наши люди

Фото: Рубцовск. Наши…

Рубцовск. Наши люди

Говорит Рубцовск! Выпуск №1 (PRO Рубцовск)

Говорит Рубцовск! Вы…

Это первый выпуск передачи PRO Рубцовск от сайта е...

Афоризмы и цитаты великих людей

Афоризмы и цитаты ве…

Великие афоризмы и цитаты великих людей...

Видео: boomeRANG - Рубцовск

Видео: boomeRANG - Р…

Выступление группы boomeRANG в Рубцовске...

Видео: Отжиг на свадьбе

Видео: Отжиг на свад…

Свадьба зажигает. очередное видео от videogritsa.....

Секс во время месячных

Секс во время месячн…

Большинство женщин жалуется на дурное, жуткое само...

Строительство русских и финских бань «под ключ»

Строительство русски…

Вы хотите иметь собственную баню? Вы не один, кому...

Выбираем одеяло

Выбираем одеяло

Довольно значительную, даже весомую часть своей жи...

Детская обувь – пропуск во взрослую жизнь

Детская обувь – проп…

Высочайшее качество материалов в обуви малыша – гл...

Что грозит здоровью пострадавших во время задымления и давки в московском метро?

Что грозит здоровью …

Врач «Скорой помощи» Михаил Коневский: - Главное,...

Ортопедические матрасы – что это такое: польза ортопедических матрасов

Ортопедические матра…

В нашей стране современное понятие «ортопедический...

10 ошибок при занятии спортом

10 ошибок при заняти…

И самые распространенные неудачи начинающих занима...

С зависимостью бороться сложно, но необходимо

С зависимостью борот…

В современном мире стало обыденностью видеть пьяны...

Сплав по горной реке на Алтае - выбор настоящего путешественника

Сплав по горной реке…

Сплав это оригинальное, захватывающее перемещение ...

Горнолыжный курорт - чем он так привлекателен для туристов?

Горнолыжный курорт -…

Так чем именно манят горнолыжные курорты? Белоснеж...

Самостоятельные туры по Израилю в Ашкелон привлекают новых путешественников

Самостоятельные туры…

Чтобы отправиться в Израиль с минимально возможным...

Почему нужно ехать в Испанию?

Почему нужно ехать в…

Испания можно по праву считать идеальнейшим местом...

поиск

Поиск по сайту

и в Интернете