Применение спортивных добавок для девушек - «е-Рубцовск.рф»
Рубцовский сайт
Юрист
Vika
Ирис
Menu
RSS

Применение спортивных добавок для девушек

Применение спортивных добавок для девушек Применение спортивных добавок для девушек

Ошибочно существует мнение, что спортивное питание разработано специально для мужчин, однако в 21 веке женщины занимают первые места в профессиональных видах спорта и отныне разработчики производят продукцию для употребления ее женской половиной.

Всем известный факт, что организм женщины функционирует иначе, чем у мужчин, поэтому спортивная продукция немного отличается по составу и дозировкам. Да и цели, как правило, различны. Для мужчин характерен набор мышечной массы и прорисовка мускулатуры, а для женщин построение рельефа и уменьшения жирового компонента. Ввиду этого и набор продукции спортивного питания будет отличаться. Как пример, по ссылке https://bodymarket.ua/catalog

Для женщин набор спортивного питания выглядит следующим образом:

1. Протеины. Это не является химией, как думают многие, это белок, являющийся строительным материалом для мышечной массы. Если у девушки цель похудеть, то протеиновым коктейлем обычно заменяются 1-2 приема пищи. Если задача в построении мышц, то протеин употребляют как дополнение к основному рациону, чтобы получать достаточное количество белка;

2. Аминокислоты. Это расщепленные структуры белка, которые легче усваиваются и принимают их для лучшего восстановления до и после тренировок;

3. Витамины. Употребляются для восполнения минеральных запасов человека. К тому же в состав спортивных минеральных комплексов входят важные вещества, необходимые именно для занимающихся спортом людей;

4. Коллаген. Важный элемент при интенсивных нагрузках для сустава, чтобы защитить их от изнашивания;

5. Жиросжигатели. Опасные добавки. Безусловно, женщине помогают избавиться от жировых отложений, сохранив мышцы. Но существует множество подделок и можно только навредить здоровью. Лучше заменить кофеином, он снабдит организм энергией и тем самым человек затратит больше калорий при нагрузках.

Конечно же, всегда есть возможность получать достаточное количество макронутриентов и витаминов из натуральной пищи. Вместо протеинов кушать мясо, творог, рыбу, жиры важные получать из нерафинированных масел, орехов, а углеводы и витамины из фруктов, овощей и ягод. 

Перед выбором спортивного питания необходимо проконсультироваться либо с тренером, либо со спортивным врачом. Чтобы выбрать именно то, что будет необходимо конкретной девушке, исходя из ее целей, параметров.

К добавкам, которые не желательны для женщин, относят:

  • Гейнеры. Это высоко белково-углеводные смеси. Употребляются мужчинами во время набора массы, для девушек не лучшим образом сказаться на фигуре, даже при наращивании мышц;
  • Анаболики. Гормональные препараты, вмешиваясь в гормональный фон девушки, могут спровоцировать нарушения и нанести вред;
  • Креатин. Помогает для развития силы, делает организм выносливее. Если девушка с целью похудеть или просто поддерживать тело в тонусе, то необходимости в употреблении нет.

Ни один из специалистов не ответит на вопрос о вредности спортивных добавок, важно соблюдать меру во всем и подбирать продукцию индивидуально.

 Оставить комментарий 

* Администрация сайта не несёт ответственности за содержание сообщений,
публикуемых в комментариях.

Внимание! Вы можете комментировать любой фрагмент текста прямо в статье! Просто выделите нужный фрагмент и оставьте комментарий!

Наверх

  1. Фото
  2. Видео
  3. Жизнь и стиль
  4. Здоровье
  5. Путешествия
Фото: Рубцовск сегодня

Фото: Рубцовск сегод…

Рубцовск сегодня

В Рубцовске прошёл Открытый кубок Главы Администрации города Рубцовска по бодибилдингу и бодифитнесу

В Рубцовске прошёл О…

В воскресенье, 15 сентября в Рубцовске прошёл Откр...

Фото: Футбол в бикини

Фото: Футбол в бикин…

Футбол в бикини

Новокузнечане жалуются мэру на «голые» фотосессии Оскара Графа

Новокузнечане жалуют…

В он-лайн приемную мэра Новокузнецка обратились жи...

Видео: Как похудеть, ничего не делая

Видео: Как похудеть,…

Не упусти свой шанс попасть на Первый канал в прое...

Видео: Автокросс Рубцовск 2013

Видео: Автокросс Руб…

18-19 мая 2013г. Рубцовск, Бобково. Подборка заезд...

Малолетние и гелий - это смешно!

Малолетние и гелий -…

Это должен попробовать каждый...

Видео: Барнаул против Рубцовска. День ВДВ

Видео: Барнаул проти…

Посмотрите, как 2 хлопца мерятся силой...

Кулинарная минутка: Рыба Аргентина на пару

Кулинарная минутка: …

Даже не сомневаюсь, что многие из Вас любят покуша...

Делаем качественный ремонт в квартире

Делаем качественный …

«Ремонт квартир» - это тема очень сильно волнующая...

Какую спальню купить

Какую спальню купить

Обстановка в вашей спальне, буквально каждая детал...

Наличники из дерева ольха Ока

Наличники из дерева …

В интерьере практически всех помещений важную, зна...

Популярные фруктовые батончики NL International: Отзывы покупателей

Популярные фруктовые…

Производители известного функционального питания E...

В какой окрошке больше пользы?

В какой окрошке боль…

Каждое утро по будням на Первом канале Елена Малыш...

Утренняя гимнастика для ленивых: Качаем пресс и ноги

Утренняя гимнастика …

Несколько простых упражнений помогут вам отлично в...

Как похудеть и привести мышцы в тонус: Эффективная тренировка

Как похудеть и приве…

Тренировка на лестнице так же эффективна, как бего...

Путешествия и отдых на Урале

Путешествия и отдых …

Для тех, кто желает сбежать от постоянной суеты го...

Самые запоминающиеся достопримечательности Киева

Самые запоминающиеся…

Самые запоминающиеся достопримечательности Киева ...

Шарм-аль-Шейх: почему стоит ехать отдыхать именно сюда

Шарм-аль-Шейх: почем…

Название знаменитого Шарм-аль-Шейха, как многим из...

В чем же преимущества горящих туров?

В чем же преимуществ…

Весомый плюс горящих туров – это несравненная деше...

поиск

Поиск по сайту

и в Интернете