Рубцовский сайт
Юрист
Vika
Ирис
Menu
RSS

Применение спортивных добавок для девушек

Применение спортивных добавок для девушек Применение спортивных добавок для девушек

Ошибочно существует мнение, что спортивное питание разработано специально для мужчин, однако в 21 веке женщины занимают первые места в профессиональных видах спорта и отныне разработчики производят продукцию для употребления ее женской половиной.

Всем известный факт, что организм женщины функционирует иначе, чем у мужчин, поэтому спортивная продукция немного отличается по составу и дозировкам. Да и цели, как правило, различны. Для мужчин характерен набор мышечной массы и прорисовка мускулатуры, а для женщин построение рельефа и уменьшения жирового компонента. Ввиду этого и набор продукции спортивного питания будет отличаться. Как пример, по ссылке https://bodymarket.ua/catalog

Для женщин набор спортивного питания выглядит следующим образом:

1. Протеины. Это не является химией, как думают многие, это белок, являющийся строительным материалом для мышечной массы. Если у девушки цель похудеть, то протеиновым коктейлем обычно заменяются 1-2 приема пищи. Если задача в построении мышц, то протеин употребляют как дополнение к основному рациону, чтобы получать достаточное количество белка;

2. Аминокислоты. Это расщепленные структуры белка, которые легче усваиваются и принимают их для лучшего восстановления до и после тренировок;

3. Витамины. Употребляются для восполнения минеральных запасов человека. К тому же в состав спортивных минеральных комплексов входят важные вещества, необходимые именно для занимающихся спортом людей;

4. Коллаген. Важный элемент при интенсивных нагрузках для сустава, чтобы защитить их от изнашивания;

5. Жиросжигатели. Опасные добавки. Безусловно, женщине помогают избавиться от жировых отложений, сохранив мышцы. Но существует множество подделок и можно только навредить здоровью. Лучше заменить кофеином, он снабдит организм энергией и тем самым человек затратит больше калорий при нагрузках.

Конечно же, всегда есть возможность получать достаточное количество макронутриентов и витаминов из натуральной пищи. Вместо протеинов кушать мясо, творог, рыбу, жиры важные получать из нерафинированных масел, орехов, а углеводы и витамины из фруктов, овощей и ягод. 

Перед выбором спортивного питания необходимо проконсультироваться либо с тренером, либо со спортивным врачом. Чтобы выбрать именно то, что будет необходимо конкретной девушке, исходя из ее целей, параметров.

К добавкам, которые не желательны для женщин, относят:

  • Гейнеры. Это высоко белково-углеводные смеси. Употребляются мужчинами во время набора массы, для девушек не лучшим образом сказаться на фигуре, даже при наращивании мышц;
  • Анаболики. Гормональные препараты, вмешиваясь в гормональный фон девушки, могут спровоцировать нарушения и нанести вред;
  • Креатин. Помогает для развития силы, делает организм выносливее. Если девушка с целью похудеть или просто поддерживать тело в тонусе, то необходимости в употреблении нет.

Ни один из специалистов не ответит на вопрос о вредности спортивных добавок, важно соблюдать меру во всем и подбирать продукцию индивидуально.

 Оставить комментарий 

* Администрация сайта не несёт ответственности за содержание сообщений,
публикуемых в комментариях.

Внимание! Вы можете комментировать любой фрагмент текста прямо в статье! Просто выделите нужный фрагмент и оставьте комментарий!

Наверх

  1. Фото
  2. Видео
  3. Жизнь и стиль
  4. Здоровье
  5. Путешествия
Фото: Креатив и Рубцовск

Фото: Креатив и Рубц…

Креатив и Рубцовск

Фотоотчёт: в Рубцовске прошёл митинг в защиту русскоязычного населения Украины

Фотоотчёт: в Рубцовс…

Сегодня, 13 марта в Рубцовске на площади Ленина пр...

Алей в Рубцовске вышел из берегов

Алей в Рубцовске выш…

Уже который год Алей тревожит садовые участки в Ру...

Желанна Анна...

Желанна Анна...

Совсем недавно звезда сериала «Ангел или демон» Ан...

5 КРУТЕЙШИХ СПОСОБОВ ПРОКАЧАТЬ СВОЙ МОЗГ

5 КРУТЕЙШИХ СПОСОБОВ…

Тренажеры для мозга, которые повышают интеллект и ...

Бортанул

Бортанул

В разговоре водителей об автомобилях рано обязател...

Сбыдлячил? Получи!

Сбыдлячил? Получи!

Приятно, конечно, когда все участники дорожного дв...

Видео: Кирилл - Серпантин Рубцовск

Видео: Кирилл - Серп…

Серпантин в Рубцовске делает звезды...

Полы в Вашем доме

Полы в Вашем доме

Одним из главных и важных компонентов, которые обе...

Особенности ламинированной фанеры

Особенности ламиниро…

Фанера ламинированная, несомненно, обладает самыми...

Отзыв о паркетной доске Par-ky

Отзыв о паркетной до…

Par-ky— один из несомненных лидеров в производстве...

Доверительное управление, как инструмент высоких доходов

Доверительное управл…

Для самостоятельной, продуктивной инвестиционной д...

Как убедить ребенка, что стоматолог — хороший врач

Как убедить ребенка,…

В настоящее время девиз лечения зубов у маленьких ...

Чем полезен велотренажер?

Чем полезен велотрен…

Хочешь заниматься дома? Тогда это статья для тебя!...

4 полезных упражнения для уставших ножек

4 полезных упражнени…

Нагулялись в новых туфлях, да еще и на каблуках? Ч...

Вызвать врача можно будет через терминал

Вызвать врача можно …

Для оказания универсальной услуги связи в следующе...

Кипр туристический: достопримечательности и курорты

Кипр туристический: …

Отдых на Кипре и великолепие его островной жизни в...

Что посетить на Пхукете

Что посетить на Пхук…

Что лучше всего посетить и посмотреть на знаменито...

Прогулка на яхте. Аренда яхты для прогулки

Прогулка на яхте. Ар…

Прогулка на шикарной, безопасной яхте  – само по с...

Самые запоминающиеся достопримечательности Киева

Самые запоминающиеся…

Самые запоминающиеся достопримечательности Киева ...

поиск

Поиск по сайту

и в Интернете