Рубцовский сайт
Юрист
Vika
Ирис
Menu
RSS

Применение спортивных добавок для девушек

Применение спортивных добавок для девушек Применение спортивных добавок для девушек

Ошибочно существует мнение, что спортивное питание разработано специально для мужчин, однако в 21 веке женщины занимают первые места в профессиональных видах спорта и отныне разработчики производят продукцию для употребления ее женской половиной.

Всем известный факт, что организм женщины функционирует иначе, чем у мужчин, поэтому спортивная продукция немного отличается по составу и дозировкам. Да и цели, как правило, различны. Для мужчин характерен набор мышечной массы и прорисовка мускулатуры, а для женщин построение рельефа и уменьшения жирового компонента. Ввиду этого и набор продукции спортивного питания будет отличаться. Как пример, по ссылке https://bodymarket.ua/catalog

Для женщин набор спортивного питания выглядит следующим образом:

1. Протеины. Это не является химией, как думают многие, это белок, являющийся строительным материалом для мышечной массы. Если у девушки цель похудеть, то протеиновым коктейлем обычно заменяются 1-2 приема пищи. Если задача в построении мышц, то протеин употребляют как дополнение к основному рациону, чтобы получать достаточное количество белка;

2. Аминокислоты. Это расщепленные структуры белка, которые легче усваиваются и принимают их для лучшего восстановления до и после тренировок;

3. Витамины. Употребляются для восполнения минеральных запасов человека. К тому же в состав спортивных минеральных комплексов входят важные вещества, необходимые именно для занимающихся спортом людей;

4. Коллаген. Важный элемент при интенсивных нагрузках для сустава, чтобы защитить их от изнашивания;

5. Жиросжигатели. Опасные добавки. Безусловно, женщине помогают избавиться от жировых отложений, сохранив мышцы. Но существует множество подделок и можно только навредить здоровью. Лучше заменить кофеином, он снабдит организм энергией и тем самым человек затратит больше калорий при нагрузках.

Конечно же, всегда есть возможность получать достаточное количество макронутриентов и витаминов из натуральной пищи. Вместо протеинов кушать мясо, творог, рыбу, жиры важные получать из нерафинированных масел, орехов, а углеводы и витамины из фруктов, овощей и ягод. 

Перед выбором спортивного питания необходимо проконсультироваться либо с тренером, либо со спортивным врачом. Чтобы выбрать именно то, что будет необходимо конкретной девушке, исходя из ее целей, параметров.

К добавкам, которые не желательны для женщин, относят:

  • Гейнеры. Это высоко белково-углеводные смеси. Употребляются мужчинами во время набора массы, для девушек не лучшим образом сказаться на фигуре, даже при наращивании мышц;
  • Анаболики. Гормональные препараты, вмешиваясь в гормональный фон девушки, могут спровоцировать нарушения и нанести вред;
  • Креатин. Помогает для развития силы, делает организм выносливее. Если девушка с целью похудеть или просто поддерживать тело в тонусе, то необходимости в употреблении нет.

Ни один из специалистов не ответит на вопрос о вредности спортивных добавок, важно соблюдать меру во всем и подбирать продукцию индивидуально.

 Оставить комментарий 

* Администрация сайта не несёт ответственности за содержание сообщений,
публикуемых в комментариях.

Внимание! Вы можете комментировать любой фрагмент текста прямо в статье! Просто выделите нужный фрагмент и оставьте комментарий!

Наверх

  1. Фото
  2. Видео
  3. Жизнь и стиль
  4. Здоровье
  5. Путешествия
Фото: Турнир по волейболу среди школ города на кубок сайта е-Рубцовск.рф. Весна 2012

Фото: Турнир по воле…

Турнир по волейболу 2012

Фото: Лесоповал в Рубцовске - 2012

Фото: Лесоповал в Ру…

Лесоповал в Рубцовске

Фото: День Победы - 65 лет

Фото: День Победы - …

День Победы - 65 лет

16 ноября в Рубцовске пройдет очередная "Сушка"

16 ноября в Рубцовск…

В Рубцовске молодёжный Фотоклуб "Вспышка" проводит...

Видео: Семён Слепаков: Одноклассники

Видео: Семён Слепако…

Песня из Comedy Club №270

Афоризмы и цитаты великих людей

Афоризмы и цитаты ве…

Великие афоризмы и цитаты великих людей...

Видео: Рубцовск - наши нанотехнологии

Видео: Рубцовск - на…

Рубцовские автомобилисты поражены тем, как работае...

Сергей Доренко: Договорной шпион

Сергей Доренко: Дого…

Видеоблог Сергея Доренко...

На что обращать внимание при выборе косметики?

На что обращать вним…

Значительное большинство женщин пользуются разнооб...

На что следует обратить внимание при покупке велоустройств

На что следует обрат…

К выбору велосипеда стоит подходить очень тщательн...

А Вам свойственна манипуляция?

А Вам свойственна ма…

Хронически больные люди часто становятся манипулят...

Несколько слов о кухонных столешницах

Несколько слов о кух…

Кухонная столешница это не простая крышка стола, к...

Новые технологии восстановления бамперов.

Новые технологии вос…

Новые технологии восстановления бамперов. Сегодня...

Как выбрать рюкзак для школьника младших классов

Как выбрать рюкзак д…

Уже совсем скоро во всех населенных пунктах, и бол...

Тетрис помогает улучшить зрение?

Тетрис помогает улуч…

В некоторых случаях – да, если использовать специа...

Лимон не ел, а во рту кисло

Лимон не ел, а во рт…

О каких болезнях могут говорить неожиданные привку...

4 шага к получению визы в Шенген самостоятельно

4 шага к получению в…

Как получить быстрее шенгенскую визу и при этом са...

Оформление санаторно-курортной карты

Оформление санаторно…

Санаторно-курортная карта - это специальный медици...

В чем прелесть отдыха на Мальдивах?

В чем прелесть отдых…

Отдых на Мальдивах всегда относился к изысканным и...

Колоритный общественный транспорт Шарм-эль-Шейха.

Колоритный обществен…

Колоритный общественный транспорт Шарм-эль-Шейха.Е...

поиск

Поиск по сайту

и в Интернете