Рубцовский сайт
Юрист
Vika
Ирис
Menu
RSS

Применение спортивных добавок для девушек

Применение спортивных добавок для девушек Применение спортивных добавок для девушек

Ошибочно существует мнение, что спортивное питание разработано специально для мужчин, однако в 21 веке женщины занимают первые места в профессиональных видах спорта и отныне разработчики производят продукцию для употребления ее женской половиной.

Всем известный факт, что организм женщины функционирует иначе, чем у мужчин, поэтому спортивная продукция немного отличается по составу и дозировкам. Да и цели, как правило, различны. Для мужчин характерен набор мышечной массы и прорисовка мускулатуры, а для женщин построение рельефа и уменьшения жирового компонента. Ввиду этого и набор продукции спортивного питания будет отличаться. Как пример, по ссылке https://bodymarket.ua/catalog

Для женщин набор спортивного питания выглядит следующим образом:

1. Протеины. Это не является химией, как думают многие, это белок, являющийся строительным материалом для мышечной массы. Если у девушки цель похудеть, то протеиновым коктейлем обычно заменяются 1-2 приема пищи. Если задача в построении мышц, то протеин употребляют как дополнение к основному рациону, чтобы получать достаточное количество белка;

2. Аминокислоты. Это расщепленные структуры белка, которые легче усваиваются и принимают их для лучшего восстановления до и после тренировок;

3. Витамины. Употребляются для восполнения минеральных запасов человека. К тому же в состав спортивных минеральных комплексов входят важные вещества, необходимые именно для занимающихся спортом людей;

4. Коллаген. Важный элемент при интенсивных нагрузках для сустава, чтобы защитить их от изнашивания;

5. Жиросжигатели. Опасные добавки. Безусловно, женщине помогают избавиться от жировых отложений, сохранив мышцы. Но существует множество подделок и можно только навредить здоровью. Лучше заменить кофеином, он снабдит организм энергией и тем самым человек затратит больше калорий при нагрузках.

Конечно же, всегда есть возможность получать достаточное количество макронутриентов и витаминов из натуральной пищи. Вместо протеинов кушать мясо, творог, рыбу, жиры важные получать из нерафинированных масел, орехов, а углеводы и витамины из фруктов, овощей и ягод. 

Перед выбором спортивного питания необходимо проконсультироваться либо с тренером, либо со спортивным врачом. Чтобы выбрать именно то, что будет необходимо конкретной девушке, исходя из ее целей, параметров.

К добавкам, которые не желательны для женщин, относят:

  • Гейнеры. Это высоко белково-углеводные смеси. Употребляются мужчинами во время набора массы, для девушек не лучшим образом сказаться на фигуре, даже при наращивании мышц;
  • Анаболики. Гормональные препараты, вмешиваясь в гормональный фон девушки, могут спровоцировать нарушения и нанести вред;
  • Креатин. Помогает для развития силы, делает организм выносливее. Если девушка с целью похудеть или просто поддерживать тело в тонусе, то необходимости в употреблении нет.

Ни один из специалистов не ответит на вопрос о вредности спортивных добавок, важно соблюдать меру во всем и подбирать продукцию индивидуально.

 Оставить комментарий 

* Администрация сайта не несёт ответственности за содержание сообщений,
публикуемых в комментариях.

Внимание! Вы можете комментировать любой фрагмент текста прямо в статье! Просто выделите нужный фрагмент и оставьте комментарий!

Наверх

  1. Фото
  2. Видео
  3. Жизнь и стиль
  4. Здоровье
  5. Путешествия
Фото: Рубцовск и опера

Фото: Рубцовск и опе…

Рубцовск и опера

Вечерний Рубцовск

Вечерний Рубцовск

Вечерний Рубцовск

На трассе Барнал-Рубцовск перевернулась фура

На трассе Барнал-Руб…

4 октября, на трассе Барнаул-Рубцовск в районе сел...

Фото: Спорт в Рубцовске

Фото: Спорт в Рубцов…

Футбол в Рубцовске

Видео: И. Левин отжиг с хором - Районы кварталы Рубцовск

Видео: И. Левин отжи…

Районы кварталы - Рубцовск. И. Левин отжиг с хором...

Интересные факты о Владимире Путине (ВИДЕО)

Интересные факты о В…

Российский государственный и политический деятель,...

Что ждет Рубцовск ч.1 - Говорит Рубцовск! (ВИДЕО)

Что ждет Рубцовск ч.…

Что ждет Рубцовск. Об этом расскажут его жители.. ...

Спортивный режим

Спортивный режим

Главный герой этого видео наверняка уже смертельно...

Недостатки самоходной техники

Недостатки самоходно…

Если вы желаете газонокосилку самоходную приобрест...

Модные тенденции головных уборов на предстоящую весну 2018 года

Модные тенденции гол…

Итак, некоторые головные уборы плавно перекочевали...

Видео: Школа макияжа. Эпизод 6: Дневной Smoky Eyes - Привет, Нью-Йорк!

Видео: Школа макияжа…

У Сабины появился шанс устроиться на работу ее меч...

Плюсы обращения к риелтору

Плюсы обращения к ри…

В случае, если Вы приняли окончательное решение пр...

Воспалительное заболевание - ларингит

Воспалительное забол…

При лечении ларингита у детей имеются некоторые ос...

Заболевания суставов: гомеопатия спешит на помощь

Заболевания суставов…

Заболевания суставов знакомы многим – распростране...

Клубника: ягода с секретом

Клубника: ягода с се…

Как предупредить многие заболевания, то есть как ж...

Рошаль предупреждает: Голикова во главе Счетной палаты опасна для россиян

Рошаль предупреждает…

Назначение бывшего министра здравоохранения Татьян...

Португалия: несколько вещей, которые нужно сделать в Лиссабоне

Португалия: нескольк…

Лиссабон — один из великолепнейших и красивейших г...

Сентябрьский отдых за границей

Сентябрьский отдых з…

Выбирая курорт в осенние месяцы, многим хочется ещ...

Отдых в Сочи

Отдых в Сочи

Отдых в прекрасном городе Сочи летом - изумительна...

Отдых в Дивноморском

Отдых в Дивноморском

Курортный поселок под названием Дивноморское распо...

поиск

Поиск по сайту

и в Интернете