Рубцовский сайт
Юрист
Vika
Ирис
Menu
RSS

Скудный завтрак поможет похудеть

Скудный завтрак поможет похудеть

Считается, что самым плотным должен быть именно завтрак. Как гласит народная мудрость – завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу. Однако недавно сотрудники исследовательского института MRC Human Nutrition Research Unit провели эксперимент – рассказывает The Telegraph. 33 человека ежедневно получали с утра хлопья, молоко, яичницу, тост с маслом и сок.

Но одним добровольцам давали стандартную порцию, другим –  «урезанную» (на 60% меньше или примерно минус 269 калорий). Вечером ученые подсчитывали, сколько всего калорий добровольцы употребили за день. Оказалось, что участники эксперимента, которых кормили «скудным завтраком» в течение дня съедали ничуть не больше, а иногда даже меньше тех, кто завтракал плотно. В итоге, ученые сделали вывод, что значительное уменьшение утренних порций поможет желающим сбросить лишний вес.

МНЕНИЕ СПЕЦИАЛИСТА

Елена Соломатина, диетолог:

 - Это верно лишь в том случае, если у вас правильный график питания и вы не пропускаете приемов пищи. Если же вы мало съели на завтрак, а днем голодаете, к примеру, из-за большой загруженности на работето, тогда подобный «метод» похудения не сработает.  Вечерами организм будет требовать еды, и много… За ужином вы будете объедаться, и никакая, даже самая маленькая порция с утра вас не спасет… Вы будете не худеть, а наоборот набирать вес. Поэтому людям чересчур занятым в течение дня, часто не успевающим нормально пообедать и перекусить в полдник, я советую завтракать более плотно. Это поможет вам «дотянуть» до вечера, и не объедаться на ночь.

 Оставить комментарий 

* Администрация сайта не несёт ответственности за содержание сообщений,
публикуемых в комментариях.

Внимание! Вы можете комментировать любой фрагмент текста прямо в статье! Просто выделите нужный фрагмент и оставьте комментарий!

Наверх

  1. Фото
  2. Видео
  3. Жизнь и стиль
  4. Здоровье
  5. Путешествия
Алттрак сегодня

Алттрак сегодня

Алттрак сегодня

В Рубцовске прошли Крещенские купания: как это было

В Рубцовске прошли К…

Один из 12-ти важнейших (двунадесятых) православны...

Рубцовские школьницы определили ТОП 6 самых красивых свадебных «Замков счастья» на набережной города

Рубцовские школьницы…

Все рубцовчане знают и любят набережную имени Петр...

Фото: акула

Фото: акула

Акула - тихий ужас

Российская молодежь высказала свое мнение о счастье (ВИДЕО)

Российская молодежь …

А как бы ответил ты? ЧТО ДЛЯ ВАС СЧАСТЬЕ? Morind...

Видео: На ночь глядя - Рубцовск

Видео: На ночь глядя…

Еще один видеоролик Свадьбы от Сергея Мельникова.....

Дельфийские игры. Рубцовск

Дельфийские игры. Ру…

Выступление рубцовской музыкальной студии.

Видео: Люблю его - Рубцовск

Видео: Люблю его - Р…

Еще один видеоролик от videogritsa. Свадьба!

Получение венгерского гражданства за инвестиции

Получение венгерског…

Спонтанные, неожиданные путешествия без всяких виз...

Доставка цветов на дом – удобство современного мира

Доставка цветов на д…

В наше время социальных сетей и виртуальной жизни ...

Как после развода вернуть мужа в семью

Как после развода ве…

На сегодня все больше и больше происходит разводов...

Квартиры в любом районе города

Квартиры в любом рай…

При планировании поездки в город все туристы задум...

В чем польза биодобавок

В чем польза биодоба…

Биодобавки в основном сочетают в себе грамотно под...

В седине действительно виноваты стрессы

В седине действитель…

Наконец получила подтверждение теория, гласящая, ч...

Как отдохнуть здОрово – и здорОво

Как отдохнуть здОров…

Отпуск был долгожданный. До последнего не было ясн...

Продукты, понижающие риск рака простаты

Продукты, понижающие…

Здоровое, хорошо спланированное питание с включени...

Интерес к Санкт-Петербургу возрастает

Интерес к Санкт-Пете…

О Санкт-Петербурге написано множество книг, расска...

Оформление санаторно-курортной карты

Оформление санаторно…

Санаторно-курортная карта - это специальный медици...

В Алтайском крае безработные осваивают туристический бизнес при поддержке краевой службы занятости

В Алтайском крае без…

С 2009 года 35 участников программы самозанятости ...

Палаточный отдых на Десне

Палаточный отдых на …

Многие жители города Киев предпочитают отдыхать во...

поиск

Поиск по сайту

и в Интернете