Скудный завтрак поможет похудеть - «е-Рубцовск.рф»
Рубцовский сайт
Юрист
Vika
Ирис
Menu
RSS

Скудный завтрак поможет похудеть

Скудный завтрак поможет похудеть

Считается, что самым плотным должен быть именно завтрак. Как гласит народная мудрость – завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу. Однако недавно сотрудники исследовательского института MRC Human Nutrition Research Unit провели эксперимент – рассказывает The Telegraph. 33 человека ежедневно получали с утра хлопья, молоко, яичницу, тост с маслом и сок.

Но одним добровольцам давали стандартную порцию, другим –  «урезанную» (на 60% меньше или примерно минус 269 калорий). Вечером ученые подсчитывали, сколько всего калорий добровольцы употребили за день. Оказалось, что участники эксперимента, которых кормили «скудным завтраком» в течение дня съедали ничуть не больше, а иногда даже меньше тех, кто завтракал плотно. В итоге, ученые сделали вывод, что значительное уменьшение утренних порций поможет желающим сбросить лишний вес.

МНЕНИЕ СПЕЦИАЛИСТА

Елена Соломатина, диетолог:

 - Это верно лишь в том случае, если у вас правильный график питания и вы не пропускаете приемов пищи. Если же вы мало съели на завтрак, а днем голодаете, к примеру, из-за большой загруженности на работето, тогда подобный «метод» похудения не сработает.  Вечерами организм будет требовать еды, и много… За ужином вы будете объедаться, и никакая, даже самая маленькая порция с утра вас не спасет… Вы будете не худеть, а наоборот набирать вес. Поэтому людям чересчур занятым в течение дня, часто не успевающим нормально пообедать и перекусить в полдник, я советую завтракать более плотно. Это поможет вам «дотянуть» до вечера, и не объедаться на ночь.

 Оставить комментарий 

* Администрация сайта не несёт ответственности за содержание сообщений,
публикуемых в комментариях.

Внимание! Вы можете комментировать любой фрагмент текста прямо в статье! Просто выделите нужный фрагмент и оставьте комментарий!

Наверх

  1. Фото
  2. Видео
  3. Жизнь и стиль
  4. Здоровье
  5. Путешествия
Фотографировать еду как профессионал

Фотографировать еду …

Отличные фотографии еды могут многое – они могут с...

Креатив

Креатив

Креатив

В Рубцовске прошли Крещенские купания: как это было

В Рубцовске прошли К…

Один из 12-ти важнейших (двунадесятых) православны...

Видео: Рубцовск - каким был, каким представляют и какой есть на самом деле

Видео: Рубцовск - ка…

Видео о настоящем Рубцовске. По крайней мере, так ...

Российская молодежь высказалась о Екатерине Варнаве (ВИДЕО)

Российская молодежь …

ЧТО МЫ ЗНАЕМ О..: Екатерина Варнава Что мы знаем ...

Российская молодежь высказалась о Полине Гагариной (ВИДЕО)

Российская молодежь …

ЧТО МЫ ЗНАЕМ О..: Полина Гагарина Полина Гагарина...

Видео: 9 мая в Рубцовске

Видео: 9 мая в Рубцо…

Посмотрите, как рубцовчане обычно отмечают праздни...

Прелесть серебряных украшений

Прелесть серебряных …

По своей красоте серебро никогда не уступало золот...

Чем удобен планшет

Чем удобен планшет

Одним из наиболее популярных устройств среди много...

Ваш загородный дом должен быть комфортным

Ваш загородный дом д…

Лето. Многие стараются именно к этому периоду врем...

Секреты плетения корзин

Секреты плетения кор…

Одним из самых древнейших видов ремесла является п...

С зависимостью бороться сложно, но необходимо

С зависимостью борот…

В современном мире стало обыденностью видеть пьяны...

Как подобрать диету

Как подобрать диету

Когда мы слышим, что кто-то здорово похудел от это...

Масло для волос moroccanoil: отзыв!

Масло для волос moro…

Moroccanoil Treatment – это продукт, ставший необы...

Академик РАМН Лейла Адамян: «От каждой болезни - свой танец»

Академик РАМН Лейла …

В последнее время настоящее поветрие: девушки и же...

Прогулка на яхте. Аренда яхты для прогулки

Прогулка на яхте. Ар…

Прогулка на шикарной, безопасной яхте  – само по с...

Недвижимость в Болгарии или Черногории: где русскому хорошо?

Недвижимость в Болга…

Российские жители намного чаще задумываются о свое...

Самые запоминающиеся достопримечательности Киева

Самые запоминающиеся…

Самые запоминающиеся достопримечательности Киева ...

Байкал: Природа великолепная

Байкал: Природа вели…

Гордость нашей страны - это Байкал!

поиск

Поиск по сайту

и в Интернете