В настоящее время именно похудение становится целью большинства женщин и мужчин, страдающих избыточным весом, именно такие люди зачастую находятся в поиске самой лучшей, быстро действенной и оптимальной диеты для похудения.
Существует множество всевозможных диет, наиболее популярными являются: Кремлевская и Японская диеты, «Диета по группе крови», «Диета Ларисы Долиной». Однако их популярность вовсе не коррелирует ни с эффективностью, ни с безопасностью для здоровья. В основе своей все диеты построены на каком-либо принципе или же на совокупности сразу нескольких, исходя из этого, выделяют: моно диеты, диеты с ограничением употребления жиров, диеты с ограничением употребления углеводов, диеты со сниженной калорийностью, с применением разгрузочных дней и прочие.
Безопасность
Необходимо помнить, что самостоятельное назначение диеты является совершенно недопустимым и зачастую опасным для здоровья и даже для жизни. Каждый человек должен заниматься делом, в котором он – лучший специалист, поэтому доверьте это дело профессионалу – врачу-диетологу. Он даст вам обоснованные и в полной мере грамотные рекомендации, поможет подобрать подходящий вам вариант диеты.
Самые лучшие диеты для похудения - наиболее безопасные для здоровья: «диета, основанная на постоянном употреблении злаков», «диета Елены Малышевой», «капустная диета».
Так диета на злаках предусматривает употребление в течение недели по одному виду злака в день: пшеница, пшено, овёс, гречка, ячмень. Обед представлен ежедневно в виде небольшого количества (около одного стакана) овощного бульона. Ужин формируется из творога, протёртых яблок, мёда, фруктов, какао, лимонного сока и прочего, в зависимости от дня недели вашей диеты. Данные продукты служат не только дополнительным источником энергии, но и восполняют витаминный и минеральный баланс. Такая диета рассчитана на семь дней. Стоит так же отметить, что соблюдая эту или другую диету, строго запрещено употребление соли, сахара и алкоголя.
vesanet.com
