Рубцовский сайт
Юрист
Vika
Ирис
Menu
RSS

Супер-полезный омолаживающий продукт оказался «пустышкой»?

Супер-полезный омолаживающий продукт оказался «пустышкой»?

Английские ученые утверждают, что жирные кислоты не тормозят старение мозга и сосудов [и что нужно делать, чтобы дольше сохранить ясность ума].

Уж как только ни нахваливали медики чудодейственные свойства пресловутых ненасыщенных жирных кислот Омега-3. И сосуды-то они поддерживают, и питают нейроны мозга, и противостоят возрастным изменениям.

Но неврологи из Лондонской школы гигиены и тропической медицины утверждают обратное – включение в рацион рыбьего жира и жирных пород морских рыб бесполезно против возрастных изменений мозга. Специалисты в течение двух лет изучали эффекты полиненасыщенных жирных кислот (включая Омега-3) на когнитивные функции мозга почти тысячи добровольцев в возрасте 70-80 лет.

Ученые давали половине пожилых участников добавки рыбьего жира, а другая половина получала плацебо. Оценка мозговой функции проводилась с помощью серии тестов на память и концентрацию внимания.

Те, кто получал рыбий жир, имели значительно более высокий уровень жирных кислот Омега-3 в крови. Но умственные функции, увы, не изменились на протяжении наблюдений ни в одной из групп. Потому медики сделали вывод, что нет никаких реальных доказательств пользы рыбьего жира для стимуляции работы стареющего мозга.

МНЕНИЕ СПЕЦИАЛИСТА

Тамара Огиева, кардиолог, врач высшей категории:

- Есть вполне серьезные исследования, доказывающие, что ненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в рыбьем жире (семге, скумбрии, сельди), снижают хрупкость сосудов. А именно питают коллагеновые волокна, из которых состоит сосудистая стенка. Добавки с Омега-3 или Омега-6 кислотами часто входят в состав средств для укрепления волос, ногтей. Также рыбий жир давно назначают для профилактики авитаминоза.

Но даже оказывая вспомогательное полезное действие на кровообращение, ненасыщенные жирные кислоты не могут затормозить старение мозга. Оно ведь в первую очередь выражается в необратимом нарушении нейронных связей. А здесь рыбий жир, увы, бессилен.

И еще: рыбий жир имеет вполне серьезные противопоказания. Добавки с ним могут быть опасны при камнях в желчном пузыре и почках, нарушениях функции щитовидки, язве желудка, беременности.

КСТАТИ

Что нужно делать, чтобы затормозить старение мозга

5 простых упражнений для тренировки ума

Есть такая штука - нейробика, то есть «зарядка для мозга». Это набор самых простых упражнений, которые на самом деле служат профилактикой старения мозга в целом и болезни Альцгеймера в частности.

1. «Ослепнуть». Время от времени делать привычные действия с закрытыми глазами. Например, разбирать что-то на столе, есть, чистить зубы или передвигаться по квартире. И память здорово заводит, и просто прикольно.

2. Сменить ориентацию. В смысле - правшам становиться на время левшами, а левшам правшами. И обычные бытовые действия делать не вашей «ведущей» рукой - набирать номер телефона, переключать пульт, гладить белье (только с вождением и резкой мяса не рискуйте). Это укрепляет нейронные связи между левым и правым полушариями мозга.

3. Привнести элемент новизны. Ведь мы же кучу вещей делаем на автомате. Мозгу просто не над чем трудиться, вот он и хиреет. Попробуйте хотя бы делать ежедневную работу по дому в другом порядке (но зубы надо чистить все же до завтрака!).

4. Играть в аналитические игры. Настольные или компьютерные - неважно). Доказано, что, к примеру, шахматисты-любители, страдают болезнями, связанными со снижением памяти и интеллекта в несколько раз реже. Это касается и мужчин, и женщин.

5. Рисовать. На чем угодно и как угодно. Когда мы переносим зрительный образ на бумагу, наши мыслительные клеточки просто поют от радости! А еще снимается внутренне напряжение, что тоже идет мозгу только на пользу.

 Оставить комментарий 

* Администрация сайта не несёт ответственности за содержание сообщений,
публикуемых в комментариях.

Внимание! Вы можете комментировать любой фрагмент текста прямо в статье! Просто выделите нужный фрагмент и оставьте комментарий!

Наверх

  1. Фото
  2. Видео
  3. Жизнь и стиль
  4. Здоровье
  5. Путешествия
День города Рубцовска 121 ч.1

День города Рубцовск…

День города 2013 год. ч.1

Фото: Рубцовск. Наши люди

Фото: Рубцовск. Наши…

Рубцовск. Наши люди

Фото: Рубцовск. Наши люди

Фото: Рубцовск. Наши…

Рубцовск. Наши люди

Видео: Семён Слепаков: Врачи

Видео: Семён Слепако…

Песня из Comedy Club №246

Непонятки на улицах Рубцовска в виде полуголой молодежи

Непонятки на улицах …

Автор ролика назвал это флэшмобом!

Видео: что творится в "Истоке" Рубцовска

Видео: что творится …

The Score - Dreams "Живое Пекло на Истоке" Рубцовс...

6 СЛУЧАЕВ ЖЕСТИ в БОЛЬНИЦАХ (Видео)

6 СЛУЧАЕВ ЖЕСТИ в БО…

Больницы и поликлиники вряд ли можно назвать учреж...

Валенки – надежное тело зимой

Валенки – надежное т…

Валенки намного проще купить в магазинах, которые ...

Приключение Коляна в нашем городке

Приключение Коляна в…

Здорово всем, кто хочет со мной познакомиться побл...

Окно для коттеджа

Окно для коттеджа

Почему такое большое количество людей просто мечта...

Деколь и её применение в интерьере

Деколь и её применен…

Незнакомый с миром современной, многогранной цифро...

Кушать подано! Восточная кухня

Кушать подано! Восто…

Иногда каждому человеку хочется покушать чего-нибу...

Вот и месяц прошел и с собою унес пять кило...

Вот и месяц прошел и…

Как я худел по «Диете Елены Малышевой». Этой даты...

5 простых советов, как заниматься спортом, не занимаясь им

5 простых советов, к…

Лето - время открытых нарядов и демонстрации идеал...

Памятка для населения. Профилактика переохлаждения и отморожений

Памятка для населени…

Отморожение или обморожение — повреждение тканей о...

Шарм-аль-Шейх: почему стоит ехать отдыхать именно сюда

Шарм-аль-Шейх: почем…

Название знаменитого Шарм-аль-Шейха, как многим из...

Отправляемся в поход

Отправляемся в поход

Существуют различные виды отдыха, как активные, та...

Отдых в Туапсинском районе

Отдых в Туапсинском …

Туапсинский район наличествует идеальными, благопр...

Время поездки и транспорт

Время поездки и тран…

Вы любите путешествовать, но не желаете переплачив...

поиск

Поиск по сайту

и в Интернете