Рубцовский сайт
Юрист
Vika
Ирис
Menu
RSS

Супер-полезный омолаживающий продукт оказался «пустышкой»?

Супер-полезный омолаживающий продукт оказался «пустышкой»?

Английские ученые утверждают, что жирные кислоты не тормозят старение мозга и сосудов [и что нужно делать, чтобы дольше сохранить ясность ума].

Уж как только ни нахваливали медики чудодейственные свойства пресловутых ненасыщенных жирных кислот Омега-3. И сосуды-то они поддерживают, и питают нейроны мозга, и противостоят возрастным изменениям.

Но неврологи из Лондонской школы гигиены и тропической медицины утверждают обратное – включение в рацион рыбьего жира и жирных пород морских рыб бесполезно против возрастных изменений мозга. Специалисты в течение двух лет изучали эффекты полиненасыщенных жирных кислот (включая Омега-3) на когнитивные функции мозга почти тысячи добровольцев в возрасте 70-80 лет.

Ученые давали половине пожилых участников добавки рыбьего жира, а другая половина получала плацебо. Оценка мозговой функции проводилась с помощью серии тестов на память и концентрацию внимания.

Те, кто получал рыбий жир, имели значительно более высокий уровень жирных кислот Омега-3 в крови. Но умственные функции, увы, не изменились на протяжении наблюдений ни в одной из групп. Потому медики сделали вывод, что нет никаких реальных доказательств пользы рыбьего жира для стимуляции работы стареющего мозга.

МНЕНИЕ СПЕЦИАЛИСТА

Тамара Огиева, кардиолог, врач высшей категории:

- Есть вполне серьезные исследования, доказывающие, что ненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в рыбьем жире (семге, скумбрии, сельди), снижают хрупкость сосудов. А именно питают коллагеновые волокна, из которых состоит сосудистая стенка. Добавки с Омега-3 или Омега-6 кислотами часто входят в состав средств для укрепления волос, ногтей. Также рыбий жир давно назначают для профилактики авитаминоза.

Но даже оказывая вспомогательное полезное действие на кровообращение, ненасыщенные жирные кислоты не могут затормозить старение мозга. Оно ведь в первую очередь выражается в необратимом нарушении нейронных связей. А здесь рыбий жир, увы, бессилен.

И еще: рыбий жир имеет вполне серьезные противопоказания. Добавки с ним могут быть опасны при камнях в желчном пузыре и почках, нарушениях функции щитовидки, язве желудка, беременности.

КСТАТИ

Что нужно делать, чтобы затормозить старение мозга

5 простых упражнений для тренировки ума

Есть такая штука - нейробика, то есть «зарядка для мозга». Это набор самых простых упражнений, которые на самом деле служат профилактикой старения мозга в целом и болезни Альцгеймера в частности.

1. «Ослепнуть». Время от времени делать привычные действия с закрытыми глазами. Например, разбирать что-то на столе, есть, чистить зубы или передвигаться по квартире. И память здорово заводит, и просто прикольно.

2. Сменить ориентацию. В смысле - правшам становиться на время левшами, а левшам правшами. И обычные бытовые действия делать не вашей «ведущей» рукой - набирать номер телефона, переключать пульт, гладить белье (только с вождением и резкой мяса не рискуйте). Это укрепляет нейронные связи между левым и правым полушариями мозга.

3. Привнести элемент новизны. Ведь мы же кучу вещей делаем на автомате. Мозгу просто не над чем трудиться, вот он и хиреет. Попробуйте хотя бы делать ежедневную работу по дому в другом порядке (но зубы надо чистить все же до завтрака!).

4. Играть в аналитические игры. Настольные или компьютерные - неважно). Доказано, что, к примеру, шахматисты-любители, страдают болезнями, связанными со снижением памяти и интеллекта в несколько раз реже. Это касается и мужчин, и женщин.

5. Рисовать. На чем угодно и как угодно. Когда мы переносим зрительный образ на бумагу, наши мыслительные клеточки просто поют от радости! А еще снимается внутренне напряжение, что тоже идет мозгу только на пользу.

 Оставить комментарий 

* Администрация сайта не несёт ответственности за содержание сообщений,
публикуемых в комментариях.

Внимание! Вы можете комментировать любой фрагмент текста прямо в статье! Просто выделите нужный фрагмент и оставьте комментарий!

Наверх

  1. Фото
  2. Видео
  3. Жизнь и стиль
  4. Здоровье
  5. Путешествия
Фото: Рубцовск и театр

Фото: Рубцовск и теа…

Рубцовск и театр

В Рубцовске открылся ТЦ «Радуга»: фотоотчёт

В Рубцовске открылся…

30 апреля состоялось открытие самого крупного торг...

DRAG RACING в Рубцовске: фотоотчет

DRAG RACING в Рубцов…

22 июня в Рубцовске прошла встреча по DRAG RACINGU...

Видео: Хари Кришна в Рубцовске

Видео: Хари Кришна в…

Летом 2012 года - толпа людей устроила поход...

Видео: Барнаул против Рубцовска. День ВДВ

Видео: Барнаул проти…

Посмотрите, как 2 хлопца мерятся силой...

Видео: Семён Слепаков: Я затрахался трахаться

Видео: Семён Слепако…

Песня из Comedy Club №293

Видео: Семён Слепаков: Я не такой

Видео: Семён Слепако…

Песня из Comedy Club №280

Детские игрушки в наше время

Детские игрушки в на…

В момент выбора хорошей, интересной игрушки для ре...

Записки риэлтора: Продать квартиру помогают запах кофе и ковры в подъезде

Записки риэлтора: Пр…

Молодой неопытный студент после истфака. Ну куда п...

Купить однокомнатную квартиру в ипотеку в новостройке

Купить однокомнатную…

Если начинать рассуждения о возможности приобретен...

Преимущества кроватей в стиле лофт

Преимущества кровате…

Идея самых разнообразных кроватей в стиле лофт в о...

Катание на роликах: польза для фигуры и хорошее настроение

Катание на роликах: …

Лето – это истинное раздолье для любителей разнооб...

Как киви влияет на сердце?

Как киви влияет на с…

В киви содержится большое количество антиоксиданто...

Почему стоит заниматься боксом?

Почему стоит занимат…

Начнем именно с тех, кто еще не смог определиться ...

Встречаем весну: как помочь кишечнику?

Встречаем весну: как…

Проблема нерегулярной работы кишечника – достаточн...

Новый свет – курортный поселок в Крыму

Новый свет – курортн…

Новый Свет является курортным посёлком в Судакском...

Российский туроператор "Асент Трэвел" официально объявил о приостановке деятельности

Российский туроперат…

Испытывающая финансовые проблемы туркомпания "Асен...

Недвижимость в Марбелье или на Коста-Брава – не только комфортный отдых

Недвижимость в Марбе…

Испания – страна, с которой ассоциируются отдых,...

Три дня во Флоренции

Три дня во Флоренции

Флоренция — красивейший город, который невозможно ...

поиск

Поиск по сайту

и в Интернете