Рубцовский сайт
Юрист
Vika
Ирис
Menu
RSS

Супер-полезный омолаживающий продукт оказался «пустышкой»?

Супер-полезный омолаживающий продукт оказался «пустышкой»?

Английские ученые утверждают, что жирные кислоты не тормозят старение мозга и сосудов [и что нужно делать, чтобы дольше сохранить ясность ума].

Уж как только ни нахваливали медики чудодейственные свойства пресловутых ненасыщенных жирных кислот Омега-3. И сосуды-то они поддерживают, и питают нейроны мозга, и противостоят возрастным изменениям.

Но неврологи из Лондонской школы гигиены и тропической медицины утверждают обратное – включение в рацион рыбьего жира и жирных пород морских рыб бесполезно против возрастных изменений мозга. Специалисты в течение двух лет изучали эффекты полиненасыщенных жирных кислот (включая Омега-3) на когнитивные функции мозга почти тысячи добровольцев в возрасте 70-80 лет.

Ученые давали половине пожилых участников добавки рыбьего жира, а другая половина получала плацебо. Оценка мозговой функции проводилась с помощью серии тестов на память и концентрацию внимания.

Те, кто получал рыбий жир, имели значительно более высокий уровень жирных кислот Омега-3 в крови. Но умственные функции, увы, не изменились на протяжении наблюдений ни в одной из групп. Потому медики сделали вывод, что нет никаких реальных доказательств пользы рыбьего жира для стимуляции работы стареющего мозга.

МНЕНИЕ СПЕЦИАЛИСТА

Тамара Огиева, кардиолог, врач высшей категории:

- Есть вполне серьезные исследования, доказывающие, что ненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в рыбьем жире (семге, скумбрии, сельди), снижают хрупкость сосудов. А именно питают коллагеновые волокна, из которых состоит сосудистая стенка. Добавки с Омега-3 или Омега-6 кислотами часто входят в состав средств для укрепления волос, ногтей. Также рыбий жир давно назначают для профилактики авитаминоза.

Но даже оказывая вспомогательное полезное действие на кровообращение, ненасыщенные жирные кислоты не могут затормозить старение мозга. Оно ведь в первую очередь выражается в необратимом нарушении нейронных связей. А здесь рыбий жир, увы, бессилен.

И еще: рыбий жир имеет вполне серьезные противопоказания. Добавки с ним могут быть опасны при камнях в желчном пузыре и почках, нарушениях функции щитовидки, язве желудка, беременности.

КСТАТИ

Что нужно делать, чтобы затормозить старение мозга

5 простых упражнений для тренировки ума

Есть такая штука - нейробика, то есть «зарядка для мозга». Это набор самых простых упражнений, которые на самом деле служат профилактикой старения мозга в целом и болезни Альцгеймера в частности.

1. «Ослепнуть». Время от времени делать привычные действия с закрытыми глазами. Например, разбирать что-то на столе, есть, чистить зубы или передвигаться по квартире. И память здорово заводит, и просто прикольно.

2. Сменить ориентацию. В смысле - правшам становиться на время левшами, а левшам правшами. И обычные бытовые действия делать не вашей «ведущей» рукой - набирать номер телефона, переключать пульт, гладить белье (только с вождением и резкой мяса не рискуйте). Это укрепляет нейронные связи между левым и правым полушариями мозга.

3. Привнести элемент новизны. Ведь мы же кучу вещей делаем на автомате. Мозгу просто не над чем трудиться, вот он и хиреет. Попробуйте хотя бы делать ежедневную работу по дому в другом порядке (но зубы надо чистить все же до завтрака!).

4. Играть в аналитические игры. Настольные или компьютерные - неважно). Доказано, что, к примеру, шахматисты-любители, страдают болезнями, связанными со снижением памяти и интеллекта в несколько раз реже. Это касается и мужчин, и женщин.

5. Рисовать. На чем угодно и как угодно. Когда мы переносим зрительный образ на бумагу, наши мыслительные клеточки просто поют от радости! А еще снимается внутренне напряжение, что тоже идет мозгу только на пользу.

 Оставить комментарий 

* Администрация сайта не несёт ответственности за содержание сообщений,
публикуемых в комментариях.

Внимание! Вы можете комментировать любой фрагмент текста прямо в статье! Просто выделите нужный фрагмент и оставьте комментарий!

Наверх

  1. Фото
  2. Видео
  3. Жизнь и стиль
  4. Здоровье
  5. Путешествия
Фото: Турнир по волейболу среди школ города на кубок сайта е-Рубцовск.рф. Весна 2012

Фото: Турнир по воле…

Турнир по волейболу 2012

На трассе Барнал-Рубцовск перевернулась фура

На трассе Барнал-Руб…

4 октября, на трассе Барнаул-Рубцовск в районе сел...

Фото: Пейнтбол в Рубцовске

Фото: Пейнтбол в Руб…

Пейнтбол в Рубцовске

Фото: Рубцовск и опера

Фото: Рубцовск и опе…

Рубцовск и опера

Авто-пилотка

Авто-пилотка

Пилотами не рождаются, пилотами становятся! Как, в...

Видео: серпантин на День города Рубцовска

Видео: серпантин на …

Серпантин жжет на Дне города в 2012 году. Рубцовск...

Видео: хлопцы из Рубцовска возомнили себя красавцами!

Видео: хлопцы из Руб…

Настоящее название данного ролика мы не решились у...

Видео: Дорога Жизни (Змеиногорск-Рубцовск)

Видео: Дорога Жизни …

Дорога жизни - так назвал автор данного ролика сво...

Мебельная фурнитура: на что обращать внимание при выборе?

Мебельная фурнитура:…

Степень безопасности и прочности мебельной констру...

Новинки в индустрии красоты

Новинки в индустрии …

Быть красивой и ухоженной мечтает каждая женщина. ...

Как экономить электричество дома. Способы экономии электричества

Как экономить электр…

Мало кто не хмурится при получении счёта за исполь...

Уроки макияжа: как сделать глаза "сияющими"

Уроки макияжа: как с…

Глаза могут быть различными по форме, размеру, пол...

Меню на день

Меню на день

Сколько бы вы ни двигались в течение дня, как бы а...

Три главных мифа о весенней аллергии

Три главных мифа о в…

Сейчас - пик аллергических реакций на пыльцу [+ сп...

Спа-процедуры, которые можно повторить дома

Спа-процедуры, котор…

Наверное, нет на свете женщины, которая бы не люби...

Особенности ортопедических подушек?

Особенности ортопеди…

В основном человек проводит ночь на подушке, котор...

Сентябрьский отдых за границей

Сентябрьский отдых з…

Выбирая курорт в осенние месяцы, многим хочется ещ...

Что следует увидеть в Аргентине

Что следует увидеть …

Аргентина – истинная квинтэссенция юга, манящая к ...

Поездка в Паттайю: как все организовать?

Поездка в Паттайю: к…

Организовать все через туроператоров. Это самый пр...

Путешествуем в столицу нашей страны

Путешествуем в столи…

Про Москву говорят необходимо знать три важные вещ...

поиск

Поиск по сайту

и в Интернете