Рубцовский сайт
Юрист
Vika
Ирис
Menu
RSS

Зарядка «по-пацански»

Зарядка «по-пацански»

Гуляя в парке, актер Станислав Тляшев обязательно делает несколько нехитрых, но очень полезных упражнений.

В сериале «Реальные пацаны» он играет Эдика, продавца в магазине сотовой связи и друга Коляна. На фоне его упитанной подруги Вали, с которой у него по сюжету близкие отношения, Эдик выглядит совсем уж щупленьким. Так и хочется его накормить! Но на самом деле силы, сноровки и ловкости ему не занимать.

- Никакой специальной спортивной подготовки у меня нет, - признается Станислав. - Кроме, пожалуй, того, что я вырос в деревне и таскал навоз!

Ну мы-то знаем, что деревенские ребята - самые крепкие. На воздухе, на природе, на парном молочке... Правда, в последнее время Стас вынужден жить в Москве, ведь по сюжету сериала герои «Реальных пацанов» перебрались в столицу.

Мы решили прогуляться с актером по московскому парку - что в такую отличную погоду томиться в душных залах? Ну а чтобы не сидеть на скамеечке сложа руки, предложили парню размяться. Зарядка от «реального пацана» получилась своеобразной.

1. Почти у каждого второго офисного работника проблемы с позвоночником, так что первым делом разминаем спину. Выполняем наклоны вправо и влево по 10 - 15 раз в каждую сторону.

2. А теперь наклоняемся вперед и назад. Наклоняясь вперед, стараемся не сгибать колени, доставая руками до земли. Отклоняясь назад, прогибаемся в пояснице. По 10 - 15 раз в каждую сторону.

3. Каждый мужик должен уметь отжиматься, так что работаем над руками и грудной клеткой, отжимаемся хотя бы 20 раз.

4. Приседания. Можно выполнять обычные приседания на двух ногах, вытягивая руки вперед. У кого хватит спортивной подготовки, можно попробовать исполнить усложненную версию - пистолетик. Пробуем присесть на одной ноге, другую вытягиваем вперед. Повторяем 10 раз.

5. А теперь - алле-оп - стойка на руках. В конце каждого рабочего дня врачи советуют прийти домой, лечь на кровать, а ноги закинуть на стенку, чтобы кровь отхлынула от ступней. А у кого есть возможность, попробуйте встать на руки и удержаться несколько секунд. 

«Реальные пацаны» понедельник - пятница/18.00 THT

 Оставить комментарий 

* Администрация сайта не несёт ответственности за содержание сообщений,
публикуемых в комментариях.

Внимание! Вы можете комментировать любой фрагмент текста прямо в статье! Просто выделите нужный фрагмент и оставьте комментарий!

Наверх

  1. Фото
  2. Видео
  3. Жизнь и стиль
  4. Здоровье
  5. Путешествия
16 ноября в Рубцовске пройдет очередная "Сушка"

16 ноября в Рубцовск…

В Рубцовске молодёжный Фотоклуб "Вспышка" проводит...

Фото: Рубцовск. Наши люди

Фото: Рубцовск. Наши…

Рубцовск. Наши люди

Рубцовск: Наши люди

Рубцовск: Наши люди

Рубцовск: Наши люди

Алей в Рубцовске вышел из берегов

Алей в Рубцовске выш…

Уже который год Алей тревожит садовые участки в Ру...

Как пресуют предпринимателей в Рубцовске

Как пресуют предприн…

Съемка скрытой камерой. На видео за кадром предста...

Видео: Хари Кришна в Рубцовске

Видео: Хари Кришна в…

Летом 2012 года - толпа людей устроила поход...

Видео: Что творится на взлётке Рубцовска

Видео: Что творится …

Автогонки на взлетке Рубцовска. Драйв неописуемый....

ОНИ НЕ ДОЖИВУТ ДО СТАРОСТИ, если так пойдет дальше

ОНИ НЕ ДОЖИВУТ ДО СТ…

Бестолковые поступки детей и взрослых, к сожалению...

Устройство отвода стоков

Устройство отвода ст…

Устройство отвода стоков

Работа для современного человека

Работа для современн…

На современном этапе прогресса нашей жизни, отыска...

Полуперманентная тушь для ресниц

Полуперманентная туш…

Краска для ресниц и водостойкая тушь медленно, но ...

МФУ от компании Hewlett Packard (НР)

МФУ от компании Hewl…

В настоящее время на рынке имеется огромнейший выб...

Особенности лечения детей в Германии

Особенности лечения …

Бытует мнение что Германия это дорого, и основная ...

Как повысить иммунитет. Забудьте про антибиотики.

Как повысить иммунит…

Для укрепления столь важно для организма иммунитет...

Семь самых важных гормонов, которые нужны весной

Семь самых важных го…

- Зимой обменные процессы в нашем организме перехо...

Расходы в России начали сокращать с медицины и образования: Козырев

Расходы в России нач…

Писатель и сценарист Олег Козырев считает, что "об...

Квартиры посуточно - выбор современных путешественников

Квартиры посуточно -…

Всего-то некоторое время назад квартиры посуточно ...

Когда лучше ехать в Пхукет

Когда лучше ехать в …

Пхукет является, безусловно, тропическим островом,...

Какой гид вам поможет?

Какой гид вам поможе…

Частные, хорошие гиды в любой стране – буквально н...

Отдых в Судаке

Отдых в Судаке

В Судаке Вы не станете искать сравнения с другими ...

поиск

Поиск по сайту

и в Интернете