Рубцовский сайт
Юрист
Vika
Ирис
Menu
RSS

Зарядка «по-пацански»

Зарядка «по-пацански»

Гуляя в парке, актер Станислав Тляшев обязательно делает несколько нехитрых, но очень полезных упражнений.

В сериале «Реальные пацаны» он играет Эдика, продавца в магазине сотовой связи и друга Коляна. На фоне его упитанной подруги Вали, с которой у него по сюжету близкие отношения, Эдик выглядит совсем уж щупленьким. Так и хочется его накормить! Но на самом деле силы, сноровки и ловкости ему не занимать.

- Никакой специальной спортивной подготовки у меня нет, - признается Станислав. - Кроме, пожалуй, того, что я вырос в деревне и таскал навоз!

Ну мы-то знаем, что деревенские ребята - самые крепкие. На воздухе, на природе, на парном молочке... Правда, в последнее время Стас вынужден жить в Москве, ведь по сюжету сериала герои «Реальных пацанов» перебрались в столицу.

Мы решили прогуляться с актером по московскому парку - что в такую отличную погоду томиться в душных залах? Ну а чтобы не сидеть на скамеечке сложа руки, предложили парню размяться. Зарядка от «реального пацана» получилась своеобразной.

1. Почти у каждого второго офисного работника проблемы с позвоночником, так что первым делом разминаем спину. Выполняем наклоны вправо и влево по 10 - 15 раз в каждую сторону.

2. А теперь наклоняемся вперед и назад. Наклоняясь вперед, стараемся не сгибать колени, доставая руками до земли. Отклоняясь назад, прогибаемся в пояснице. По 10 - 15 раз в каждую сторону.

3. Каждый мужик должен уметь отжиматься, так что работаем над руками и грудной клеткой, отжимаемся хотя бы 20 раз.

4. Приседания. Можно выполнять обычные приседания на двух ногах, вытягивая руки вперед. У кого хватит спортивной подготовки, можно попробовать исполнить усложненную версию - пистолетик. Пробуем присесть на одной ноге, другую вытягиваем вперед. Повторяем 10 раз.

5. А теперь - алле-оп - стойка на руках. В конце каждого рабочего дня врачи советуют прийти домой, лечь на кровать, а ноги закинуть на стенку, чтобы кровь отхлынула от ступней. А у кого есть возможность, попробуйте встать на руки и удержаться несколько секунд. 

«Реальные пацаны» понедельник - пятница/18.00 THT

 Оставить комментарий 

* Администрация сайта не несёт ответственности за содержание сообщений,
публикуемых в комментариях.

Внимание! Вы можете комментировать любой фрагмент текста прямо в статье! Просто выделите нужный фрагмент и оставьте комментарий!

Наверх

  1. Фото
  2. Видео
  3. Жизнь и стиль
  4. Здоровье
  5. Путешествия
В Египте впервые за 120 лет выпал снег

В Египте впервые за …

Египтяне шутят в соцсетях, что министр обороны стр...

Музей восковых фигур мадам Тюссо (52 фото)

Музей восковых фигур…

Музей восковых фигур мадам Тюссо

Фото: Необычные пейзажи

Фото: Необычные пейз…

Необычные пейзажи

Фото: Рубцовск. Наши люди

Фото: Рубцовск. Наши…

Рубцовск. Наши люди

Видео: Семён Слепаков: Печень

Видео: Семён Слепако…

Эксклюзивная, не вошедшая в эфир Comedy Club песня...

Видео: Экстаз-юмор Девчонки! Ржачные приколы

Видео: Экстаз-юмор Д…

Хорошая подборочка видео...

Что он вытворяет! Не увидишь, не поверишь! Обалдеть!

Что он вытворяет! Не…

Это талант! Смотри видео!

Экономичная печать — это просто

Экономичная печать —…

У многих, у кого имеется острая необходимость печа...

Террасная доска из лиственницы – удивительный материал

Террасная доска из л…

В настоящее время удивительная террасная доска из ...

Экономичный способ отопления

Экономичный способ о…

При строительстве отдельного дома, коттеджа или да...

Пространство маленькой ванной расширят простые решения

Пространство маленьк…

Малогабаритная ванная комнаты и санузел – проблема...

Почему люди едут на лечение и диагностику в Израиль?

Почему люди едут на …

Лечение за рубежом с каждым новым днем становится ...

Преимущества медицины Германии

Преимущества медицин…

Чтобы вы могли представить себе тот самый уровень ...

6 мифов о гормональной контрацепции

6 мифов о гормональн…

Комбинированные гормональные контрацептивы не толь...

Чем хороши керамические коронки?

Чем хороши керамичес…

Керамические коронки - наиболее подходящий вид сто...

Чем знаменит Новосибирск?

Чем знаменит Новосиб…

Новосибирск необычайно красивый город со своей ист...

Отдых в Хорватии

Отдых в Хорватии

В Хорватию обязательно едут за спокойным, приятным...

Что интересного в Крыму в сентябре?

Что интересного в Кр…

Крым осенью - это что-то невероятное. Удивительно ...

Кипр туристический: достопримечательности и курорты

Кипр туристический: …

Отдых на Кипре и великолепие его островной жизни в...

поиск

Поиск по сайту

и в Интернете