Рубцовский сайт
Юрист
Vika
Ирис
Menu
RSS

Зарядка «по-пацански»

Зарядка «по-пацански»

Гуляя в парке, актер Станислав Тляшев обязательно делает несколько нехитрых, но очень полезных упражнений.

В сериале «Реальные пацаны» он играет Эдика, продавца в магазине сотовой связи и друга Коляна. На фоне его упитанной подруги Вали, с которой у него по сюжету близкие отношения, Эдик выглядит совсем уж щупленьким. Так и хочется его накормить! Но на самом деле силы, сноровки и ловкости ему не занимать.

- Никакой специальной спортивной подготовки у меня нет, - признается Станислав. - Кроме, пожалуй, того, что я вырос в деревне и таскал навоз!

Ну мы-то знаем, что деревенские ребята - самые крепкие. На воздухе, на природе, на парном молочке... Правда, в последнее время Стас вынужден жить в Москве, ведь по сюжету сериала герои «Реальных пацанов» перебрались в столицу.

Мы решили прогуляться с актером по московскому парку - что в такую отличную погоду томиться в душных залах? Ну а чтобы не сидеть на скамеечке сложа руки, предложили парню размяться. Зарядка от «реального пацана» получилась своеобразной.

1. Почти у каждого второго офисного работника проблемы с позвоночником, так что первым делом разминаем спину. Выполняем наклоны вправо и влево по 10 - 15 раз в каждую сторону.

2. А теперь наклоняемся вперед и назад. Наклоняясь вперед, стараемся не сгибать колени, доставая руками до земли. Отклоняясь назад, прогибаемся в пояснице. По 10 - 15 раз в каждую сторону.

3. Каждый мужик должен уметь отжиматься, так что работаем над руками и грудной клеткой, отжимаемся хотя бы 20 раз.

4. Приседания. Можно выполнять обычные приседания на двух ногах, вытягивая руки вперед. У кого хватит спортивной подготовки, можно попробовать исполнить усложненную версию - пистолетик. Пробуем присесть на одной ноге, другую вытягиваем вперед. Повторяем 10 раз.

5. А теперь - алле-оп - стойка на руках. В конце каждого рабочего дня врачи советуют прийти домой, лечь на кровать, а ноги закинуть на стенку, чтобы кровь отхлынула от ступней. А у кого есть возможность, попробуйте встать на руки и удержаться несколько секунд. 

«Реальные пацаны» понедельник - пятница/18.00 THT

 Оставить комментарий 

* Администрация сайта не несёт ответственности за содержание сообщений,
публикуемых в комментариях.

Внимание! Вы можете комментировать любой фрагмент текста прямо в статье! Просто выделите нужный фрагмент и оставьте комментарий!

Наверх

  1. Фото
  2. Видео
  3. Жизнь и стиль
  4. Здоровье
  5. Путешествия
Фото: Водопады

Фото: Водопады

Водопады

Рубцовск осенью (2013)

Рубцовск осенью (201…

Рубцовск осенью

Фото: Рубцовск. Наши люди

Фото: Рубцовск. Наши…

Рубцовск. Наши люди

В Рубцовске прошла акция протеста против некачественных дорог на улицах города

В Рубцовске прошла а…

27 июня 2013 года в нашем городе прошла акция прот...

Видео: Семён Слепаков: Париж

Видео: Семён Слепако…

Эксклюзивная песня, не вошедшая в эфир Comedy Club...

Рубцовск: Заклинило дверь в маршрутке (ВИДЕО)

Рубцовск: Заклинило …

Рубцовск: Заклинило дверь в маршрутке Дело было н...

Видео: Семён Слепаков: Каждую пятницу я в говно

Видео: Семён Слепако…

Песня из Comedy Club №264

ДТП в Рубцовске у виадука

ДТП в Рубцовске у ви…

Это случилось летом 2012 года. Семья, в числе кото...

Когда стоит отказаться от секса во имя здоровья

Когда стоит отказать…

Ученые назвали четыре причины отказа от секса, кот...

Какие должны быть металлические входные двери

Какие должны быть ме…

Отправляясь в долгий отпуск или на любимую дачу на...

Ах, эти ножки: почему мужчинам нравятся чулки

Ах, эти ножки: почем…

Всем уже известно, что полностью неприкрытое женск...

Семейный психолог иногда просто необходим

Семейный психолог ин…

Семья – это весьма сложное и порой не понятное пер...

Что собой представляет тайский массаж?

Что собой представля…

Традиционный тайский массаж это особая массажная т...

Ожирение в России: статистические данные

Ожирение в России: с…

Недавно ООН обнародовала отчет, согласно которому ...

Художественная реставрация зубов

Художественная реста…

Многие задаются вопросом при желании избавиться ...

Гирудотерапия - лечение пиявками

Гирудотерапия - лече…

Гирудотерапия – это самый древнейший метод лечения...

Милан поражает туристов своими ночными экскурсиями

Милан поражает турис…

Ночные экскурсии по городу, запущенные в Милане эт...

Где хорошо отдыхать активным туристам?

Где хорошо отдыхать …

Просто замечательно и сравнительно дешево можно хо...

И в мире, и в России семейный отпуск планируют женщины

И в мире, и в России…

В планировании отдыха главную роль играют женщины,...

Мечтаете о поездке в Сочи? Все в ваших руках

Мечтаете о поездке в…

Отдых в Сочи – это, несомненно, отличнейшая возмож...

поиск

Поиск по сайту

и в Интернете