Рубцовский сайт
Юрист
Vika
Ирис
Menu
RSS

Зарядка «по-пацански»

Зарядка «по-пацански»

Гуляя в парке, актер Станислав Тляшев обязательно делает несколько нехитрых, но очень полезных упражнений.

В сериале «Реальные пацаны» он играет Эдика, продавца в магазине сотовой связи и друга Коляна. На фоне его упитанной подруги Вали, с которой у него по сюжету близкие отношения, Эдик выглядит совсем уж щупленьким. Так и хочется его накормить! Но на самом деле силы, сноровки и ловкости ему не занимать.

- Никакой специальной спортивной подготовки у меня нет, - признается Станислав. - Кроме, пожалуй, того, что я вырос в деревне и таскал навоз!

Ну мы-то знаем, что деревенские ребята - самые крепкие. На воздухе, на природе, на парном молочке... Правда, в последнее время Стас вынужден жить в Москве, ведь по сюжету сериала герои «Реальных пацанов» перебрались в столицу.

Мы решили прогуляться с актером по московскому парку - что в такую отличную погоду томиться в душных залах? Ну а чтобы не сидеть на скамеечке сложа руки, предложили парню размяться. Зарядка от «реального пацана» получилась своеобразной.

1. Почти у каждого второго офисного работника проблемы с позвоночником, так что первым делом разминаем спину. Выполняем наклоны вправо и влево по 10 - 15 раз в каждую сторону.

2. А теперь наклоняемся вперед и назад. Наклоняясь вперед, стараемся не сгибать колени, доставая руками до земли. Отклоняясь назад, прогибаемся в пояснице. По 10 - 15 раз в каждую сторону.

3. Каждый мужик должен уметь отжиматься, так что работаем над руками и грудной клеткой, отжимаемся хотя бы 20 раз.

4. Приседания. Можно выполнять обычные приседания на двух ногах, вытягивая руки вперед. У кого хватит спортивной подготовки, можно попробовать исполнить усложненную версию - пистолетик. Пробуем присесть на одной ноге, другую вытягиваем вперед. Повторяем 10 раз.

5. А теперь - алле-оп - стойка на руках. В конце каждого рабочего дня врачи советуют прийти домой, лечь на кровать, а ноги закинуть на стенку, чтобы кровь отхлынула от ступней. А у кого есть возможность, попробуйте встать на руки и удержаться несколько секунд. 

«Реальные пацаны» понедельник - пятница/18.00 THT

 Оставить комментарий 

* Администрация сайта не несёт ответственности за содержание сообщений,
публикуемых в комментариях.

Внимание! Вы можете комментировать любой фрагмент текста прямо в статье! Просто выделите нужный фрагмент и оставьте комментарий!

Наверх

  1. Фото
  2. Видео
  3. Жизнь и стиль
  4. Здоровье
  5. Путешествия
Фотографировать еду как профессионал

Фотографировать еду …

Отличные фотографии еды могут многое – они могут с...

Фото: Пейнтбол в Рубцовске

Фото: Пейнтбол в Руб…

Пейнтбол в Рубцовске

Фото: Рубцовск и опера

Фото: Рубцовск и опе…

Рубцовск и опера

Сергей Доренко: Удачливая гадюка Тэтчер

Сергей Доренко: Удач…

Видеоблог Сергея Доренко...

Сергей Доренко: Трэш от Кобзона

Сергей Доренко: Трэш…

Видеоблог Сергея Доренко...

Видео: Люблю его - Рубцовск

Видео: Люблю его - Р…

Еще один видеоролик от videogritsa. Свадьба!

Видео: Рубцовск Дзюдо

Видео: Рубцовск Дзюд…

Рубцовские дзюдоисты показывают не плохие результа...

Матрас ортопедический: как правильно выбрать

Матрас ортопедически…

Чтобы быть в отличной форме, здоровым, жизнерадост...

Деколь и её применение в интерьере

Деколь и её применен…

Незнакомый с миром современной, многогранной цифро...

Немного о ламинате Tarkett

Немного о ламинате T…

Одним из наиболее  востребованных производителей н...

Эксклюзивные люстры как ключевой элемент декора элитных интерьеров

Эксклюзивные люстры …

Осветительные приборы, к которым обязательно относ...

Что делать после удаления зуба?

Что делать после уда…

Непосредственно после удаления зуба врач обязатель...

Щелевая лампа в салоне оптики

Щелевая лампа в сало…

В оптическом салоне обязательно используются щелев...

Gold`s Gym открыл современный фитнес-центр в Москве

Gold`s Gym открыл со…

Походы в фитнес-центр – неотъемлемая часть жизни с...

Ученые объявили о новой терапии рака

Ученые объявили о но…

Вкупе с химиотерапией она дает еще больше шансов о...

Отдыхаем в пансионатах в Сочи

Отдыхаем в пансионат…

Город Сочи, верно, выходит на новый уровень. Милли...

Место в России, которое надо увидеть своими глазами

Место в России, кото…

Гордиться удивительной красотой России с дивана в ...

Добро пожаловать в Перу

Добро пожаловать в П…

Туры в Перу - это, тот случай, когда даже самые ис...

Интерес к Санкт-Петербургу возрастает

Интерес к Санкт-Пете…

О Санкт-Петербурге написано множество книг, расска...

поиск

Поиск по сайту

и в Интернете