Ошибка
  • JUser: :_load: Не удалось загрузить пользователя с ID: 77
Рубцовский сайт
Юрист
Vika
Ирис
Menu
RSS

Худеем на здоровье с кремлевской диетой!

Худеем на здоровье с кремлевской диетой!

Ровно 9 лет назад, аккурат в конце мая, я начал личный эксперимент с низкоуглеводной диетой, которую мы в редакции назовем позже кремлевской. А сейчас «Комсомолка» выпустила целую книгу, посвященную этому феномену.

В те годы худеть на мясе считалось полным бредом. Обалдев, я остановил эксперимент. Чтобы разобраться в эффекте и, главное, заручиться поддержкой  медицинского светила. Летом я его нашел. Знаменитого кардиохирурга с мировым именем, академика Лео Бокерия, президента «Лиги здоровья нации». Лео Антонович дал тогда журналисту подробные консультации. Но, главное, меня вдохновил его личный пример. Бокерия сам более четверти века  придерживается низко-углеводного питания, выглядит моложе, энергичнее своих сверстников-академиков, включая главного диетолога страны (специально наблюдал за компанией академиков на медицинской конференции, посвященной холестерину).

Заручившись поддержкой Бокерия, той осенью я начал уже публичный эксперимент  на страницах «Комсомолки». Летом, кстати, я не отказывал себе в пиве, коле, и потерянные в мае 5,5 кг быстро вернулись, даже с лихвой...

На старте я весил 99 кг. При росте 178 см. За 4 месяца эксперимента незаметно дотянул до 80 кг. Без голодных мук, питаясь даже за полночь. Благодаря «Комсомолке» диета моментально обрела неслыханную популярность.

Скажу честно тем читателям, кто захочет ныне последовать моему примеру и сбросить лишние кило: первое время придется запретить себе сахар, сладости, хлеб, картошку, крупы, пиво, сладкие вина, газировки... Но ради здоровья и фигуры можно потерпеть. Ведь выбор продуктов для худеющего уже с первых дней большой. И по мере избавления от лишних кило будет расширяться. Придя в норму, вы сможете вновь есть практически все. В меру, разумеется.

Эту меру определит сам организм. В процессе худения он сам отвыкнет от вредных продуктов, вызывающих ожирение и так называемые болезни цивилизации.  Сам не захочет их! Без новомодного кодирования, иглоукалывания, БАДов и прочих охудевательных примочек диетологов, превративших нашу борьбу с лишним весом в успешный бизнес. И порции станут меньше. И многие болячки незаметно уйдут.  Незаметно для себя вы станете есть больше овощей, фруктов, прочих полезных для здоровья продуктов. Во как! В рифму заговорил! Потому что на себе проверено. И это, на мой взгляд, главный секрет кремлевской диеты.

Из собственного опыта знаю - рекорды в похудении не нужны. Постепенность, постепенность! Мы же худеем ради здоровья. За эти 9 лет я ни дня не лежал - тьфу-тьфу! - на больничной койке, ни разу не брал бюллетень - отдел кадров «Комсомолки» подтвердит. Перестал носить сердечные таблетки в кармане. В феврале - марте прошел очередную диспансеризацию (делаю каждый год!). Холестерин (общий, «плохой», «хороший»), сахар, триглицериды, прочие показатели крови - норма. Кардиограмма (в покое, под нагрузкой на тренажере, суточный мониторинг) - норма. Почки, другие органы - без проблем. Разве что давление иногда подскакивает до 140 - если с кофе сильно переборщу. Есть такой грех. А так - в пределах 120/80 и ниже. Пульс - 60 - 70. Хотя осенью мне стукнет 60.

Подробно в одной статье о всех правилах и достоинствах «кремлевки» не напишешь. Нужен цикл статей. Как 9 лет назад. Но вряд ли стоит повторяться. Хотя желающих похудеть, особенно в начале лета, много. Поэтому редакция «Комсомолки» выпустила мою книгу «Кремлевская диета» в печатном и электронном виде. В ней подробно расписано, как правильно худеть первые две недели, месяц, что конкретно и сколько можно есть-пить, а что нельзя, как вновь не набрать лишний вес. И много других полезных советов, вплоть до того, как питаться летом на заграничных курортах.

Худеем на здоровье, друзья!

 Оставить комментарий 

* Администрация сайта не несёт ответственности за содержание сообщений,
публикуемых в комментариях.

Внимание! Вы можете комментировать любой фрагмент текста прямо в статье! Просто выделите нужный фрагмент и оставьте комментарий!

Наверх

  1. Фото
  2. Видео
  3. Жизнь и стиль
  4. Здоровье
  5. Путешествия
Стартовал набор участниц на новый конкурс «Мисс-лето Рубцовск 2014»

Стартовал набор учас…

Сегодня, 10 июня 2014 года, мы объявили о запуске ...

Фото: День Победы - 65 лет

Фото: День Победы - …

День Победы - 65 лет

Фото: Необычные пейзажи

Фото: Необычные пейз…

Необычные пейзажи

Фото: Рубцовск. Наши люди

Фото: Рубцовск. Наши…

Рубцовск. Наши люди

Видео: неизвестный в неадекватном состоянии чудит ранним утром

Видео: неизвестный в…

Молодежь шла с выпускного и наткнулись на неадеква...

Видео: День города Рубцовск 2012 (еще один отрывок праздника)

Видео: День города Р…

Выступление творческих коллективов Рубцовска на Де...

Видео: Моя прекрасная леди - Рубцовск

Видео: Моя прекрасна…

Еще одно видео от videogritsa. Свадьба в Рубцовске...

Видео: Свадебный ролик + фотосессия - Рубцовск

Видео: Свадебный рол…

Свадьба в Рубцовске от фотографа Сергея Мельникова...

Что собой представляет барбершоп

Что собой представля…

В настоящее время уже практически в каждом городе ...

Террасная доска из лиственницы – удивительный материал

Террасная доска из л…

В настоящее время удивительная террасная доска из ...

Преимущества домов из сруба

Преимущества домов и…

Деревянные дома, которые возводятся методом рубки,...

Видео: Школа макияжа. Эпизод 2: Макияж для фотосессии

Видео: Школа макияжа…

Юра расскажет, как правильно подготовиться к фотос...

Три главных мифа о весенней аллергии

Три главных мифа о в…

Сейчас - пик аллергических реакций на пыльцу [+ сп...

Дети обеспеченных родителей чаще страдают от аллергии

Дети обеспеченных ро…

Американские исследователи из Национального центра...

За свою возьмись фигуру. Подкачай мускулатуру

За свою возьмись фиг…

Актер Данила Якушев работает над этим уже два года...

Катание на роликах: польза для фигуры и хорошее настроение

Катание на роликах: …

Лето – это истинное раздолье для любителей разнооб...

Стоимость проживания в отелях начинает расти

Стоимость проживания…

Начало 2015 года для гостиничного сектора выдалось...

Отпуск весной? Мы знаем как его провести!

Отпуск весной? Мы зн…

Март, хоть и самый первый, весенний месяц, но в на...

Туристическая страна - Турция

Туристическая страна…

Огромное количество туристов приезжая впервые в не...

Рейтинг самых бюджетных и самых дорогих туристических направлений

Рейтинг самых бюджет…

Болгарская столица София предлагает российским тур...

поиск

Поиск по сайту

и в Интернете